陈瞬的摔法最巧，他不追求力量，而是注重时机，总能在最合适的角度发力，用最小的力气把假人摔倒。小七难得地点了点头：“不错，懂得用巧劲，继续保持。”
三个小时的基础训练结束，五个人累得像滩泥，瘫坐在地上，大口大口地喘着气。汗水顺着下巴滴落在格斗垫上，洇出一小片深色的痕迹。
“休息十分钟，然后两两对练。”小七看了眼时间，“陈瞬对季无常，郭强对李华锋，蓝狮跟我练。”
十分钟后，对练开始。
陈瞬和季无常站在格斗垫上，两人都没有立刻动手，而是围着对方游走，寻找破绽。他们太熟悉彼此了，知道对方的强项和弱点。
“小心了。”季无常低喝一声，率先发起进攻，右腿一记扫踢，直取陈瞬的小腿。
陈瞬早有防备，往左侧一闪，避开扫踢的同时，右手一记直拳，打向季无常的胸口。
季无常用手臂格挡，“嘭”的一声，拳头打在胳膊上，震得他手臂发麻。他借势后退一步，左手抓住陈瞬的手腕，右手搂住他的腰，想施展过肩摔。
陈瞬反应极快，身体猛地向后一沉，同时左手抓住季无常的胳膊，顺势一个绊腿，两人一起摔倒在地，在地上翻滚了几圈，谁也没占到便宜。
“不错。”小七在旁边点头，“注意保持距离，别轻易近身缠斗。”
另一边，郭强和李华锋的对练则激烈得多。
郭强像头蛮牛，步步紧逼，拳头抡得虎虎生风。但今天的他明显比以前灵活了不少，出拳的同时还不忘移动脚步，避开李华锋的反击。
李华锋则像只灵活的猴子，在郭强的拳影中穿梭，时不时还会用腿法偷袭。他的勾拳又快又狠，好几次都擦着郭强的脸颊过去。
“嘭！”郭强抓住一个空隙，一拳打在李华锋的肩膀上，打得他踉跄了几步。
“操！”李华锋怒吼一声，像头被激怒的狼，扑上去抱住郭强的腰，把他往地上摔。郭强重心不稳，被他摔在地上，但立刻翻身把李华锋压在身下，拳头就要砸下去。
“停！”小七喊了一声，“点到为止，别下死手。”
两人这才停手，互相瞪了一眼，从地上爬起来，都有点狼狈。
最受关注的还是小七和蓝狮的对练。
小七明显控制着力道，动作放慢了不少，耐心地指导蓝狮出拳和防守。“出拳要快，收拳要快，别给对方留机会。”“防守的时候，手臂要贴紧身体，护住肋骨和脸。”
蓝狮学得很认真，虽然动作还有点僵硬，但已经能跟上小七的节奏。他试着出拳，打在小七的手臂上，虽然没什么力道，但小七还是点了点头：“不错，再用力点。”
在小七的指导下，蓝狮的进步肉眼可见，出拳越来越快，防守也越来越稳。
上午的训练在汗水和喘息中结束，五个人吃了午饭，短暂休息后，又投入到下午的实战对抗中。
“下午的实战对抗，不准下死手，点到为止。”小七站在格斗垫中央，表情严肃，“主要是检验你们上午的训练成果，同时让你们适应实战的节奏。”
第一个上场的是季无常和蓝狮。
“加油，蓝狮！”陈瞬在旁边喊道。
蓝狮深吸一口气，走到格斗垫中央，摆出了一个不太标准的格斗姿势。季无常也站在对面，对着他点了点头，示意他可以开始了。
“开始！”小七喊道。
蓝狮咬了咬牙，率先冲了上去，右手一记直拳，打向季无常的胸口。季无常轻松避开，同时左手轻轻一推，蓝狮就踉跄了几步。
“别紧张，注意脚步！”小七在旁边喊道。
蓝狮稳住身形，再次冲上去，这次他学乖了，不再只出拳，而是配合着脚步，左右移动，寻找机会。他的动作虽然还有点生涩，但已经有了章法。
季无常也没下重手，只是不断地防守和躲闪，偶尔反击一下，也只是轻轻一碰，点到为止。
蓝狮一次次地被打倒，又一次次地站起来。他的胳膊被打麻了，腿也有点发软，但眼神却越来越坚定。他知道自己不是季无常的对手，但他不想放弃，想看看自己到底能坚持多久。
“嘭！”季无常一记侧踹，踢在蓝狮的大腿上，蓝狮闷哼一声，再次倒在地上。这次，他挣扎了好几次，都没能站起来，只能趴在地上，大口大口地喘气。
“可以了。”小七走过去，拍了拍蓝狮的肩膀，“不错，很有韧性，比我预想中好得多。”
蓝狮笑了笑，笑容里带着疲惫，却很满足。
季无常也喘着气，走到蓝狮身边，把他拉了起来：“你进步很快，继续加油。”
“谢谢常哥。”蓝狮感激地说。
接下来上场的是郭强和陈瞬。
“瞬子，我可不会手下留情。”郭强活动着肩膀，眼神里充满了斗志。经过上午的训练，他感觉自己灵活了不少，想试试能不能打败陈瞬。
“来吧。”陈瞬也摆好了姿势，金色的碎发在阳光下泛着光，眼神锐利。
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