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【2月27日】周五 | 打卡第124天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.25kg （忙着处理换房子的事情，没办法更新数据）
BMI：57.25/（1.62*1.62）≈21.81
| 腰围：69cm | 腹围：73cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.74
| 左大腿围：54cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm （需要一两天的时间，把手头的事情处理好，再更新数据）
【睡眠】：昨晚看采购，看拼多多加入购物车，看到凌晨1点，睡到上午十点，有些疲惫
【心情】：乱七八糟的吐槽之中，吐槽老板，哈哈哈！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天又在外面奔波，喝水量肯定是不够的！我明天可以不奔波了吗！啊啊啊！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：12:27—20:27《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：0:00—0:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无
午餐进食时间: 12:27—12:41 午餐: 【上海青炒牛肉饭】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些上海青，接着牛肉搭配白米饭吃，最后一碗还差点吃完，菜是吃完了！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 20:54—21:19 晚餐: 【龙虾饺子3个+粉桃粿+红米肠+不甜的豆浆+咸蛋黄里脊肉饭团番茄酱】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝了一些豆浆，再挨着把这些吃完了，最后豆浆还差点点喝完。老板听到我不要酱，还是给我放了番茄酱！！！
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动非常可以！！！今天脑力活动相对较多，基本上都是在办公室进行线上采购，下去跑腿的机会不多！
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【能量驿站】《相册馋冤家》——四川家里版本火锅
朋友们，又到了周五的公开处刑时间！欢迎翻看沐笙的《相册冤家》！每一张背后，都藏着一个当时不吃会死星人的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！
好的，仪式感拉满！接下来，请各位“馋”冤家们准备好纸巾——不是擦口水，是擦眼泪（笑哭的）！沐笙的“犯罪纪实”第三弹——《四川人家里的清汤火锅：一场关于身份的背叛与和解》，正式开席！
上一期我才刚带你们品鉴了广州版本的火锅，让你们见识了一下什么叫“入乡随俗的温柔湘菜”。今天，画风突变，坐标直接从羊城跳回了巴蜀大地——四川！家里！火锅！
等等，别急着羡慕，别急着流口水，先听我把话说完——这锅火锅，它是清！汤！的！
对，你没看错，作为一个土生土长的四川人，我，沐笙，在大年三十的中午，坐在四川老家的饭桌前，面对的是一锅清澈见底、波澜不惊、连一滴红油都找不到的番茄汤锅底！
我知道你们在想什么：“沐笙，你是不是被开除了川籍？”“你这个叛徒！”“四川人吃清汤火锅，就像广东人喝热茶不加枸杞——不对劲，很不对劲！”
哈哈哈哈，别急嘛，听我慢慢道来，这背后藏着一段关于青春、皮肤和家族饮食密码的血泪史！
先给你们还原一下现场的“犯罪证据”：
主角： 我妈从某宝斥巨资（其实也就一百来块）淘回来的涮烤一体锅！这玩意儿，怎么说呢，长得就像一个圆形的不锈钢盆地，中间被一道“钢铁长城”隔开，左边是汤锅区，右边是烤盘区。左边煮着清汤，右边煎着烤肉，一边咕嘟冒泡，一边滋滋作响，这画面，这音效，简直就是厨房电器界的“冰与火之歌”！
配角阵容（菜品方队）：
- 两盘鲜切牛肉：红白相间，纹理清晰，一看就是早上刚从菜市场接回来的“鲜肉顶流”。
- 一盒小酥肉：四川火锅的灵魂前奏，金黄酥脆，干吃是零食，下锅是精华。
- 一盒午餐肉：别看不起它，它是火锅界的“气氛组”，存在感不强，但少了它总觉得缺了点什么。
- 一大筲箕豌豆尖：隆重介绍！这是四川人的火锅之神！如果你不懂豌豆尖在四川人心中的地位，就等于不懂广东人对菜心的执念。那种在滚汤里烫三秒、夹起来还带着青草香、入口即化的嫩绿，是任何山珍海味都换不来的家乡魂！
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