第三步，欢迎任何身份层面的，关于你，关于你是谁的观点或感受。当你欢迎任何身份层面的观点或感受时，你发现整个问题自然化解。
以上，就是主神的教导了。
三个人听完之后如释重负，有些地方明白，有些地方不懂。不过，他们都积极的把这些方法，实践在生活当中。
林恩注意到，小孩子或者猫猫狗狗都是处理负面情绪的大师。
家长爱批评孩子，对过去的事耿耿于怀。小孩子就难过一头，过后就放下了，他们很容易原谅大人。
动物也是如此，当主人还在为二哈昨天拆家的行为，想起来就生气的时候。二哈已经忘了，还保持着表情帝的特色，开心的迎接主人下班。
顾小悦和安柔杰做起了回溯。
一起回想，从前那些很多不愉快的经历和体验。这些事，伤口一直在，只是刻意遗忘了的。
他们一起深呼吸，一起进入当时那个，让自己痛苦、羞愧、内疚、难受的情境。
每个人一生中，总有我们想要想要改变或改善的情况。
也许是不想被别人欺负，也许是想要不生病，也许是想要更多钱……
当你专注在这情况上时，你能允许自己只是欢迎吗？
欢迎与那个问题有关的所有想法、情绪、感受、信念以及所有的一切。
接受自己想要解决它、改变它、改善它、对它做点什么的感受？
放松自己，从身体到心灵。
只是简单地开放、放松、欢迎。
这个练习结束之后，两个人都感到全身松活了不少，整个人轻快了很多。
心态开始变得积极乐观，有正能量。
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