狂狼大少之王者降临

呼啦圈大神

首页 >> 狂狼大少之王者降临 >> 狂狼大少之王者降临最新章节(目录)
大家在看斗罗大陆III斗罗大陆III龙王传说 全民:开局转职九五至尊! 誓不为妾 黑夜求生:开局获得签到奖励 八尺大人家的女婿 深圳,没有勇气再说爱2 七十年代穿书女配 我的万花筒瞳术是深蓝加点 网游:我把刺客玩成狙击手 吐槽玩家 
狂狼大少之王者降临 呼啦圈大神 - 狂狼大少之王者降临全文阅读 - 狂狼大少之王者降临txt下载 - 狂狼大少之王者降临最新章节 - 好看的游戏小说

第56章 先进的训练方法(上)

上一章书 页下一页阅读记录

单腿起蹲很耗费体力的,十组之后,基本所有球员的小腿就练麻了,图赫尔只给了大家三分钟休息时间,立即又喊着大家开始下一项训练。

格里菲斯小声嘀咕着,“我以前上个礼拜的训练就够狠了,原来那还只不过是热身!”

巴斯捂着腿直摇头,第一项训练就把他练瘸了快,高德宝一脸大义凛然,“这算啥?有本事来的更猛的!”

结果第二项训练是跳房子!

跳房子的说法是高德宝给起的,因为这个训练看起来的确像是小女生跳房子。

助理教练吧塑料桩均匀摆在地上,然后用几种颜『色』亮丽视觉明显的线绕在上边,绕出来的效果就是一张大网,但格子和格子的颜『色』又不同,确实像小女生玩跳房子的时候用粉笔画的格子。

其实老球员已经看出来这是要训练身体协调、反应和敏捷的灵敏度训练了,不过以前的训练是纵向的一排绳梯,让球员按照每个格子调整脚步,以此来训练球员的灵敏度。

同时,这种训练也加强了球员脚下的灵活度,脚上肌肉的反应能力以及步频,实际上既锻炼了球员的体能又锻炼了球员的技术能力,是把体能训练融合在技术训练中的训练方法。

但图赫尔玩的这一套,又推陈出新了,原来的绳梯,变成了不同颜『色』的绳格,看上去就新鲜,可谓当下最先进的训练方法了。

球员们其实还是心中有数的,训练方法的变化其实不算大,只不过器材有些变化而已,一会儿训练的时候,只要注意脚抬高,不要踢到绳子和踢倒训练桩就好。

可惜图赫尔突然说,“大家一会儿注意,看看你们面前的‘大网’,每个人进去之前,每个人要踩的颜『色』,我会突然通知你们。

你们要做的,是把你们听到颜『色』的格子,用你最快的速度全部踩一遍,中间不能停顿,不能踢倒训练桩。

谁要踢倒了,或者踩错了格子的颜『色』,或者漏猜了某个格子,都要从新开始!每个人做十组,十秒内安全通过才算合格,否则不算,要从新来过!

至于做不完耽误了下一项训练的球员,你们自己留下来加练!”

平时老实巴交的小绵羊教练终于『露』出来大灰狼本『色』,吓得球员们都心里直突突。

高德宝躲在队伍里不以为然,还猖狂道,“小女孩跳房子而已,又不是踩地雷,大家不用害怕,只要你不是『色』盲,这种训练soeasy,对哥这种天才球员来说,『毛』『毛』雨啦……”

图赫尔瞅了高德宝一眼,指着他喊道,“高德宝!你出来,你不是能耐嘛,你第一个来。”

高德宝昂首挺胸站出来,看着身边有点紧张的队友,拍拍胸脯说道,“看哥们给你们打个样!”

说完便站在了起跑线上,冲着图赫尔笑了笑,一点儿也没有紧张的意思。

图赫尔也点头笑笑,忽然间他板起脸来大喝道,“黄『色』!”

高德宝愣了一下,不服气地说道,“慢,慢,教练,你不讲究啊,你都没说预备呢!”

图赫尔又『露』出了笑脸,手里秒表示意给高德宝看,嘴上不停念着,“一秒,两秒,三秒……”

高德宝见他已经开始计时,苦着脸赶紧扭过头来准备跳,可刚才图赫尔开始的太突然,他也没有丝毫的准备,扭过头来发现满眼全是五颜六『色』的格子,一下让他慌了神。

他赶紧迈步跳进了格子里,专门找黄『色』的格子迈,可毕竟他是第一次做这样训练,乍一做起来,显得有点慌『乱』,每次都要看准了颜『色』,然后匆忙迈过去,再找下一个黄『色』格子迈腿。

也许是怕漏了某个黄『色』的格子吧,也是怕脚抬得不够高而踢倒了训练桩,高德宝一套动作连续起来,就变得有点奇怪,好像一个遇见了猎人的大猩猩仓皇逃跑似的可笑。

不过高德宝的天赋帮了他大忙,黄『色』的格子大约有二十来个,也就是需要迈二十步就可以完成,若是真熟练了,十秒的时间真的很富足了,五秒就差不多可以完成。

高德宝开始的几个迈的有点狼狈,但后边熟悉了之后,忽然间那种感觉好像他融入到了彩『色』格子的世界了一般。

在他眼里,只有黄『色』的格子,其他的格子好像都不存在了似的,他在黄『色』的格子里轮流跳跃起来,灵活地闪转腾挪,动作也越来越流畅。

某一个瞬间,高德宝忽然明白这种训练的意义所在了,不同颜『色』的格子,其实就是你在球场上位置移动时的下脚点。

不论是防守,进攻还是抢点中争抢位置,落脚这种最基本的『操』作,听起来好像最平常不过也没什么特别的,但其实每一次你选择的落脚点,都预示了一次防守或进攻的成败。

你的动作越灵活,步频越快,下脚点挑选的越是合理,不论是防守抢球抢位置,或者是进攻中抢点或者护球,都为你做接下来的动作提供了最好的基础。

这章没有结束,请点击下一页继续阅读!

喜欢狂狼大少之王者降临请大家收藏:(m.x33yq.org)狂狼大少之王者降临33言情更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推轮回乐园 透视:十万大山成了我的黄金宝库 新婚夜用替身,重生扬你全族骨灰 史上最强炼气期 综影视之从安陵容开始当卷王 高门军官灭妻:要她改嫁送她进监 从姑获鸟开始 极致心瘾 军婚易撩,搬空家产带着灵泉随军 大奉打更人 穿成反派大佬的心尖宝 断绝关系后:我的御兽全是神话级 穿书七零,假千金带商场当知青 四合院:8岁就加入国家调查部 四合院:我要扛起这个家 精致利己的我在年代里当极品 我化身天幕剧透历史 从1949开始当县长 四合院:重生54年,邻居傻柱 四合院:小猎户进城 
经典收藏人在秦时,浪到失联 秦时不良人 LOL:稳健的我,开局刷满属性 综网的巫:从艾泽拉斯吃到山海经 从黑袍开始成为究极生物 原神:混在提瓦特的那些年 选手聊天群:听劝后,成了世一野 碧蓝航线:我带着毕业港区穿越了 斗破:开局绑定萧薰儿,十倍反馈 全民:谁家建筑自带传说随从啊? 我的玩家都是演技派 王者荣耀之超神抽奖系统 法爷的随身卡牌游戏 慕逆于心 奸妃速成笔记 独家宠婚:总裁你好坏 皇室战争之琉璃幻世 我在游戏世界玩卡牌 王者荣耀之造化钟神秀 圣教传说 
最近更新2025重生之我做上海商铺中介 仙不仙 原神:探寻璃月的隐秘 都市游戏之王 改变世界从双城之战开始 极夜求生:开局获得寻宝罗盘 从穿越火影开始成为最强的忍者 网游之重生为魔弑诸神 击败梦之队,我统治篮坛 医生,不仅看病救命还可以杀鬼子 游戏融合:千亿战力,战千亿神明 癫!糊咖竟被影帝骗回家亲懵了 重生之我在沈阳 终极恶女:为理留下来 快穿!拯救那个恋爱脑魔帝 花开:与君长相守 忘羡同人观影未来 斩神:我的发小会甩锅 对强取豪夺者强取豪夺 星轨战纪:全能指挥官 
狂狼大少之王者降临 呼啦圈大神 - 狂狼大少之王者降临txt下载 - 狂狼大少之王者降临最新章节 - 狂狼大少之王者降临全文阅读 - 好看的游戏小说