他的话像斗气一样，叶皓立刻抹去嘴角的血迹，倔强地站了起来，大声喊道：“没有！再来！”他立刻闭上眼睛，再次将刚才的情景想象出来，他的身体紧接着低等动物便发出剧烈的反应，但明显看得出他在努力地控制身体，不让它再次溃败。
道格拉斯的目光依旧严峻，但嘴角大刀王五不经意已经翘起。等到叶皓的身体从剧烈颤抖，逐渐变得平缓的时候，他又说道：“看来第一步你完成得差不多了，那么好吧，你现在带着这样的感觉睁开眼睛，我们进入实际的训练。”
道格拉斯随后伸出右手对准叶皓，说道：的大牌前怕“按照你的要求，我们先试一下2000公斤举重1万次。”他的手指出现一道红色的光芒吾为神等活干完，随后就看到一块方形的红色石头出现在叶皓的面前，这块石头只有叶皓的膝盖那么高，但周身散发着红色的烟气，看上去绝对不简单。
叶皓当即调集全身的气息，双手散发着的敌人明亮的金光，一把抱住那块石头举了起来。2000公斤对于他来说并不是很困难，问题是要用最短的时间去完成1完成举高，越短越好。他当即大吼一声，双手如闪电，将石头放到胸口又举到头顶最高处。
道格拉斯则一直盯着看，直到他完成1万次为止，立刻叫停：“好了，1万次够了，但是，你已经用了25秒，这远远不够，按照你的日常训练科目，你在这个项目上最多只能用0.1秒！”
叶皓喘了两口粗气，怒吼一声，全身的金光立刻爆炸开来，将整个宫殿照得通亮，他再次举起石头，以更快的速度完成了1万次。
道格拉斯摇头道：“这次快了15秒，但还是远远不够，再来！”
叶皓再次将石头举起，身上的金色光芒已经如同胶水般黏稠，他青筋根根暴起，鲜血的血液在血管里隐约发出金色的光芒，只见他全身肌肉极度膨胀到寻常的两倍大小，本来白皙的皮肤已经变成了紫色。“哇呀呀呀！”他紧咬牙关，以最快的速度再次完成1万次。
道格拉斯面色反而更严峻了，只听他怒吼道：“还是不够！这次用了0.3秒，还是差得太远，你没有更好的表现了吗？”
叶皓大怒，咆哮道：“再来一次！”无穷的斗志和愤怒充斥着他的心海，让他像疯子一般，几乎在双手刚碰到石头的时候，就完成了1万次。
道格拉斯“哼！”了一声，说道：“0.08秒，还不错，既然你不需要休息，那么就接着进行下一项。”他手指一动，立刻出现一道一米长的红色光芒在地面，丢掉饭碗这的大牌前怕道红光的中间一直有波浪状的东西在来回流动，像极了地球上跑步机的履带。他指着那块红色地面说道：“这就是10万米的距离，还有你需要的600公斤的重量！”在叶皓的背后，立刻出现一个红色的背包模样东西，顿时他感到身体一沉，明显感觉到寻常两倍的重量压在了身上。
“开始吧！”道格拉斯大吼。
叶皓立刻站到红光的末端，大吼一声，飞速跨过去，他的身影在半空中层层重叠，就像无数道单独的影像被叠加到一起一样。
道格拉斯摇头道：“3秒钟，差得远呢，再来！”
虽然接连超高强度的训电动我我练，但叶皓非但不累，而且精神更加饱满，力气更加充沛，他当即怒吼一声，发出了更快的冲刺。
就这样，在道格拉斯一次次周身的怒喝中，叶皓一步步从慢变快，再到完全超越时间的要求，将自己的力量、速度和反应能力提升到了非同寻常的境界。等到一天的时间过去
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