孟凡在经过占院长的同意，给其他运动员做训练的时候就已经开了直播，让很多网友更直观的接触了重竞技系运动员们的训练情况，也算是推广运动及运动员的一种途径吧。
虽然华国是举重强国，但举重毕竟还是小众运动, 很需要推广。
近几年来，举重这个项目的大众基础相较而言发展的非常好非常快，不仅仅只是出了孟凡这位举重霸主，还因近些年来大家越来越重视健康了，也有了越来越多的人开始锻炼，除了跑步还走进了健身房。
走进健身房, 虽说还不算是举重运动, 但怎么说也是力量训练, 通过力量训练之后大家也就更加了解了举重这种力量项目，也对力量举乃至大力士项目提供更为宽广的民众基础。
力量训练是非常有必要的，不仅仅锻炼身体，也能够改变审美。
以力为美、以健康为美，这样的审美不该是小众审美。
直播间里的网友们看孟凡的比赛看的都是很多的，也确实太常见了，什么样的方式都能看到，但孟凡的训练却不多见，特殊举重的力量训练，如果没有记错的话之前应该是没见过他这方面训练的视频。
相对于跑步来说，似乎网友们更喜欢看孟凡的举重或者说力量训练，毕竟孟凡跑步虽然非常非人类但只是体能上的非人类从速度来说还算是是能接受的，但孟凡的力量训练就不一样了，带来的压迫感与震撼力是非常强的，强到让人窒息啊！
看完孟凡的“恢复性”训练，网友们很不淡定，虽然孟凡每一次举起来的重量都是他们曾经看过的, 但是……太轻松了啊, 那些个重量可是奥运会决赛上拿到冠军并且打破世界纪录的重量啊, 现在在孟凡的手上……看看他的呼吸吧，真的是在恢复性训练啊，很保守的重量了！
“铁神的力量不是人类所能想象的。”
“这恢复性训练是真的装到了！”
“我还担心铁神跑了这么多力量会变小呢，看来是我多虑了。”
“哈哈哈其实我也有这样的担心，但听到孟凡跑了三千公里就减掉了十斤，我就知道这件事情没有那么简单了。”
“想想那一路吃过的东西吧！”
比其举重，力量举显然能让网友们有更加直观的感受，特别是对于一些有过健身房或者力量训练经历的人来说。
深蹲，对于一般人来说，如果没有锻炼，那么做几组（一组12-20个）的自重深蹲就肯定会有明显的感觉，比如说次日会痛。对于一般健身爱好者来说，比较系统和科学的饮食前提之下，三个月-六个月的时间可以做到负重一倍体重的深蹲，即你体重80公斤深蹲的时候重量能加到80公斤。
在健身房里，能够深蹲达到1.5倍自身重量，已经是相当可以的存在了，一般的健身房这样的会员人数已经不多了，2倍重量屈指可数。当然了，在网络上用键盘深蹲的话2倍体重连狗都不蹲的。
孟凡的体重是100多公斤，一上来就是300公斤即三倍体重来做组进行专项热身，然后又加到400公斤即4倍体重继续做组。
看看那杠铃上挂的片，再看看那似乎要被压弯了的杠铃，实在太震撼了。
关键还是做组啊，做了12个！
每一次屈膝、每一次屈髋、每一次下蹲、每一次蹲起，那力线之美之精准，叹为观止！
力量肯定是非常大的，技术性又是非常高的。
看了之后，直播间里的网友们有多少人忍不住的来了几个原地深蹲。
看到孟凡还在加片，加到了460公斤，直播间里就有不少人嚷嚷起来了，这尼玛加的重量是深蹲世界纪录的重量啊。
到这，大家似乎才想起来孟凡之前的公告，他说他要挑战一百个世界纪录，看来这额就是了。
嗯？好像刚才那抓举、挺举似乎也是啊，虽然挑战的是自己的世界纪录。
挑战而并未打破，这实在够有意思的。
460公斤。
孟凡顺利出杆，屈膝慢慢下蹲至大腿平行地面，这已经达到了深蹲比赛的要求，但孟凡还是继续往下蹲。
若深蹲，请全蹲。
孟凡完成了一个全蹲。
并且进行了停顿。
然后蹲起，顺利蹲起。
并顺利回杆。
完成了一次460公斤的全蹲。
“握草！”
虽然全人类都知道孟凡的力量巨大，但看到他轻松拿捏了深蹲世界纪录之后，还是忍不住的爆出粗口。
确实拿捏。
因为他全蹲，因为他全蹲到底后还停顿了。
下蹲至大腿平行地面与全蹲与全蹲之后停顿，这三者之间的难度是递增的，如果说下蹲至大腿平行地面是难度1，那全单就是难度1.6，全蹲之后还停顿再起来就是难度2.2！
此时此刻，观看直播的网友中有很多健身爱好者，还有很多健美运动员与力量举运动员，甚至还有国外的网友在看。
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