章岩找到修炼玄功的功法部分，决定先修炼玄基阶尝试一下，打牢基础。玄基阶分为筑基期、淬体期、诀术期、『操』器期4个阶段，筑基期主要是锻炼拳、脚、腰、身的灵活『性』和力量，这是修炼所有武功的根基。淬体期主要是锤炼身体肌肉、骨骼和脏器的抗击力、眼睛的辨视力、耳朵的听觉力、鼻子的闻嗅力、舌头的味感力等五力，为下一步修炼打下基础。诀术期主要是熟练武术和功法套路，是实战御敌的基础。『操』器期主要是练习各种刀剑器械，要求精炼一种兵器，同步练习其它兵器，做到全面了解各种兵器的套路和战法，以便在实战时能从容应对。
章岩以前练习过很多种武术套路，筑基轻而易举。他按照功法的修炼步骤，不用一个时辰就修炼完成。他试着耍了一套长拳，感觉自己出拳的速度比过去快了几倍，力度也比过去大了十倍左右，看来自己的功力已经大大长进了。于是想趁热打铁转入淬体期，发现淬体期有两种修炼方法，一种是直接用硬物循序渐进、力度由小到大地击打身体各个部位来练习抗击力，然后再修炼辨视力、听觉力、闻嗅力、品味力和触感力，这个过程既漫长又充满危险，稍不注意就会受伤。另一种是通过运用内功淬炼身体和各种脏器，不需忍受肌肉疼痛和伤筋动骨，且时间也大大缩短，但必须是有天赋体格者才能采用这种方法。“倒不如试试同步双修，看能不能用内功淬炼的方式完成淬体期”。
武修分为外功和内功。外功是修炼身体的肢体灵活『性』、机械『性』、强壮度、爆发力、攻击力、持久力、反应能力、力量大小和应用的能力、打击精准度、抗击打能力、使用各种武器和暗器的能力等等。内功则是通过在体内炼气、炼血、炼水、炼筋、炼脉、炼经、炼『穴』、炼精、炼神、炼魂、炼魄，使人体内的气息、血『液』、水分、筋健、脉络、经络、『穴』位、精气、神灵、命魂、身魄都能够产生、传导和凝聚能量，可以用来健体强身、攻击敌手、治病救人、开悟通窍，修炼到最高境界者还可籍此得道升仙。
元气功法是一种炼气**，使得修炼者通过吸收自然界的灵气、玄气、元气及其所带能量，炼化转换成身体内带有巨大能量的真气、玄气和元气。自然界的气是一种无形、无序、自由、透明、含有一定能量而又可以被约束或控制的物质。对武修者来说，气有外气和内气之分。外气是指阴气、阳气、瘴气、物气、火气、灵气、玄气、元气等在自然界中天然形成的质气。内气则是指人体内具有的或修炼后产生的阴气、阳气、真气、精气、玄气、元气、神气、仙气等。炼气其实就是吸纳外气并将其炼化转换为内气的过程，但一般武修者都只吸纳炼化外气中的灵气、玄气、元气三种，而且玄气比灵气更佳，元气最好。
他在大脑中调出元气境的修炼功法，这种功法主要是帮助修炼者进行吸气、聚气、导气、运气、爆气、敛气、闭气等方面的训练和提升，使之在任何时候都可以根据需要收发自如地运用真气。他盘膝闭目打坐，双掌掌心向上，两手拇指与食指分别搭成一个圆，将意念集中于丹田，试着修炼吸气，发现一股气息源源不断地从丹田破体而入，在体自己内到处『乱』串，他急忙用“导”字诀，令气息在任、督两脉上行，然后一次次地进行由小周天到大周天的全周天循环，每完成一次全周天运行，整个身体都感到说不出的舒畅。他再试着逐项修炼聚气、导气、运气，几乎都不费什么劲，轻而易举地就完全掌握了。
爆气、敛气、闭气是元气功法的重点和难点，需要修炼者体内的真气浑厚并且有足够体量，才能进行修炼。爆气就是武者把真气集中到身体某个部位后突然激发，使得真气能够突破身体的屏蔽在体外运行，用于攻击远处的目标，如隔空点『穴』、体外传功、输气治病等等。敛气主要就是把身体内的真气藏蔽起来，让外人无法察觉，练成后别人就看不出自己身上的真气。而闭气就是把一定量的氧气导入自己血『液』中，然后关闭自己的鼻孔和嘴巴，长时间屏住自己的呼吸，不通过吸入外部的氧气，依靠血『液』中的氧气来供氧。
章岩按照修炼“爆气”的功法秘诀，导引三成真气聚集于右臂，右手掌心对着窗外，运起“爆”字诀，“嘭”的一声，窗框竟然动了一下，靠里面的那块玻璃也出现了一条细细的裂痕。“看来，我的体格适合双修，太棒了！”
根据《玄元秘笈》记载，同时进行玄功和元功双修者，可以练成玄元真气，比一般修炼方法练成的真气更浑厚、巨能、霸道，也更容易掌控和提升。章岩稍稍休息了片刻，就开始尝试用内功淬炼的方法来淬体，修炼了一刻钟左右，发现自己开始浑身发热、灼烧，身体的每一个细胞都仿佛被一种无形的硬物和力量充填，一阵阵刺痛侵袭着自己。他忍受着一阵阵越来越剧烈的痛疼，继续修炼。过了约莫半个时辰，疼痛感消失了，他感觉自己的肌肉、骨骼、筋腱、脉络、脏器都变得无比强壮，听力也提升了几个数量级，外面很远的声音都能听得非常清楚。他睁开眼睛，觉得自己看东西也变得特别清晰。
“这就是所谓的耳聪目明吗？”他站起来走到窗边往外望。“哈哈，我成千里眼了！”章岩惊喜地发现，远处那些以往看不清的广告牌、霓虹灯、建筑物甚至行人，现在都看得非常清楚，而且似乎自己的眼睛还可以随意调节焦距，根据需要变焦，任何视野范围内的东西都可以看得一清二楚。“这还是淬体的初阶，如果再勤加修炼，到了中阶还不知道变成怎么样呢”他开心地想道。于是又练了会儿功，直到可以完全自如地控制体内的气息了，才出去客厅倒杯开水，才喝了几口，就听到楼梯外传来熟悉的脚步声，知道是母亲回来了，赶紧把房间收拾一下，然后拿起一本书坐在书桌前浏览起来。
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