我和雪绯来到屋外，做了一下准备运动，我告诉雪绯在跑步前一定要做一下准备运动，这样能让身体先适应运动，也可以防止在跑步的过程中腿部抽筋，我让雪绯看着我的动作跟着我做，雪绯有些笨拙的学着，我在一旁指导着她，很快，雪绯便学会了准备运动，我们一连做了三次准备运动，这才准备开始跑步。
跑步前，我告诉雪绯跑步呼吸的节奏，两步一吸，两步一呼，用鼻子吸气，嘴呼气，这样可以防止在跑步的过程中出现岔气的情况，跑步岔气可是很痛苦的，需要休息很久才能缓过来，我让雪绯记住这个跑步呼吸节奏后，开始和她一起跑步。
我们跑到庄园外，向着一条林间小道跑去，这条小道是我经常跑步锻炼时跑的一条路，平时这条小道上只有我一个人，现在我的身边多了一个小小的身影，让我的心里感到有些奇妙，多一个人在身边陪伴着跑步，感觉似乎也挺好的。
我很慢的跑着，配合着雪绯跑步的节奏，我的双腿很长，跑一步的距离大概顶的上雪绯跑三步的距离，所以我必须更慢一点，这样雪绯才能跟上我，我听着雪绯的呼吸节奏，她很好的按照我给她说的节奏呼吸着，刚开始这种呼吸节奏可能会有些不太适应，需要刻意去控制才行，但只要时间长了，身体就会慢慢地适应和习惯这种呼吸节奏。
下午的森林里非常的凉爽，微风拂面吹来，让脸部感到非常的舒适，而且下午的森林内是一天当中空气最好的时候，在这个时候进行运动锻炼是最好的时刻，对身体很有好处。我和雪绯大概跑了两百米后，我听到她的呼吸有些加快起来，两百米呼吸就开始加快，雪绯的身体果然还是有些太弱了，我没有让雪绯减速，继续按照这个速度跑，如果这个时候减速的话就起不到锻炼的效果了。
我在心里问了一下雪绯能不能坚持下来，她回答能，我点了点头，继续和雪绯跑着，当我们跑到五百多米时，雪绯的呼吸频率越来越快了，迈步的频率也慢了下来，她与我之间的距离也拉开了一些，看来雪绯已经开始累了。
我给雪绯定的跑步目标是一千米，这个距离是比较适合小孩子跑步的距离，而且跑完步后休息一下还要在让雪绯做一些其它的运动，小孩子若想通过锻炼身体来增强体质，那至少每天要坚持锻炼半个时辰，我小的时候几乎天天都被爷爷拉到外面锻炼身体，爷爷的身体非常的健康，而且也很健硕，不像其他老人一样身体看上去病恹恹的，我的爷爷可以说看上去完全不像是一名老者，当时我还很好奇，问爷爷为什么他的身体如此健硕，爷爷告诉我说他天天出去锻炼，把身体锻炼到了这种程度，也是因为那一次的询问，我的爷爷便开始拉着我每天出去锻炼身体。
不，即使我那一次不问的话，爷爷估计也会拉着我出去锻炼的吧，毕竟我小时候身体也和雪绯差不多一样很虚弱，通过锻炼后身体才逐渐的变强起来。
雪绯的速度稍微有些慢了下来，没有跟上我，我停下来转过身告诉雪绯现在已经跑了一半的距离了，一定要坚持下去，雪绯点了点头，稍微提了下速度跟上我，继续向前跑，接下来的路程我几乎每跑一段距离就要停下来等一等雪绯，雪绯越来越累了，想要跟上我的速度有些吃力起来，当我们跑到八百米时，雪绯的额头上已经流下了豆粒般大小的汗水，她的呼吸节奏也无法再保持住，张开嘴大口大口的呼吸起来，拼命地呼吸着空气，她额头前的发丝贴在她的额头上，让她现在的样子看上去有点凌『乱』。
我感受到雪绯的心里似乎有些想要放弃了，她的身体就快要到极限了，如果这个时候她放弃了，那这次的目标可就达不到了，而且现在距离终点也不远了，我不想让雪绯第一次跑步就没有完成目标，于是我给她指了指前方二百米处的一棵大树，告诉她跑到那里就是终点，就可以停下来休息了，我的话点燃了雪绯心中的希望，她似乎又有了力气，加快了点速度向着那棵大树跑去，我率先跑到那棵大树面前，转过身为雪绯大声加油，让她不要放弃，我看到雪绯咬了咬牙，似乎打算用尽全身的力气，她的速度又一次的加快了一些，拼命地跑完了最后一点距离，当她跑到我的面前时，终于是耗尽了最后的一点力气，没有站稳倒了下来，我连忙扶住了雪绯，告诉她很棒，坚持了下来，跑完了这段距离，雪绯听到我的话后也『露』出了一抹微笑，我感受到她的心里非常的开心，也感到很满足，能够坚持下来并完成目标，这种感觉足以让任何人都感到很开心！
我扶着雪绯让她站了一会儿，告诉她跑完步后不能立即坐下或躺下，这样对身体不好，可以弯着腰双手扶着膝盖站一会儿，休息一会儿后再做一下我交给她的准备活动，让身体放松下来。等雪绯恢复了一些体力后，我才松开她，让她自己站立着休息，又过了一会儿，雪绯开始做起准备运动，我到一旁的灌木丛中摘了一些浆果回来，我给雪绯定下跑一千米的目标也有另一个原因，那就是这附近有许多的浆果可以吃，跑完步后吃一颗鲜美多汁的浆果可是很享受的！
雪绯昨晚准备运动后，我给了她一些浆果，雪绯吃下后顿时『露』出了美味的表情，她一颗接一颗的吃下，完全没有注意到她的嘴边都被浆果染成了蓝『色』，蓝『色』的浆果汁在她那雪白『色』的小脸上非常的明显，我忍不住笑了笑她，从口袋里拿出一块手帕给她擦了擦嘴，雪绯笑着对我说了声谢谢，继续吃着甜美的浆果。
我告诉雪绯吃完后再修息一会儿就要再次锻炼，问她有没有信心坚持住，雪绯很坚定的向我回答有信心坚持下来，我满意的点了点头，让雪绯坚持着完成了跑步的第一个目标，让她觉得自己能够做到，这样一来之后的锻炼雪绯就会非常有信心坚持下来，若是刚刚的跑步没有坚持下来的话，恐怕之后的锻炼雪绯都会觉得自己坚持不住。
看到雪绯如此有信心，我也就放心下来，如此坚持下去，相信雪绯的身体一定会变得越来越好！
(本章完)
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