布阵全球

胖达福

首页 >> 布阵全球 >> 布阵全球最新章节(目录)
大家在看夜的命名术 我不是戏神 技能多而已,为什么都说我是神? 重生大时代之王 1987,3天成万元户 四合院:开局就王炸!一个别想跑 四合院:人在床上躺,技术心中涨 科技崛起从被辞退开始 我:中医看病,开局签到顶级医术 四合院:智斗禽兽 
布阵全球 胖达福 - 布阵全球全文阅读 - 布阵全球txt下载 - 布阵全球最新章节 - 好看的都市小说

一百八十五章 内家拳

上一章书 页下一页阅读记录

“你疯了,小孩子过度运动会影响到很多方面的,国际上凡是儿童时期进行极限运动的孩子,那一个是正常的,你这是要毁了他”李建春很不客气的说道。

戴明泽跟雷虎都是一皱眉,李建春可是这方面的权威,两人不能不考虑李建春的意见。

“恶人,你当初学艺是怎么来的”雷虎询问道。

雷虎已经意识到自己考虑问题的角度不对了,雷虎的角度是从部队接受训练开始的,竟然特战队后,第一件事就是各种极限测试,熟悉了你的极限才能进行针对性的训练。

欧阳平安还是小孩,不是成人,采取这种办法后遗症不小。

“我当初练习,都是有时间限制的,跑步,打拳,散步,放松呼吸,背诵道经,练习画符等等”戴明泽皱着眉头说道。

“询问一下大少吧”李建春说了一句,两人点了点头。

戴明泽拿出电话就拨了过去,接通后,跟郭孝天沟通了一阵就挂掉了电话,“走吧,训练计划在我的邮箱内,大少根据他当年的状况减少了一定的训练量制定的,我们照着做就可以了”戴明泽说了一句。

“那我可要好好看看”李建春笑着说道,是真的感兴趣了。

三人一起上楼到戴明泽的书房,打开电脑,点开邮箱,就看到郭孝天发过来的邮件了,三人详细的看了看,“就按照这个执行吧”李建春说了一句,郭孝天安排的跟李建春想的差不多。

戴明泽跟雷虎都没有意见,邮件上说了,李建春有权利随时调整训练计划,根据实际情况来,郭孝天不敢发送自己当年真实训练量。

毕竟自己当年有九天金章护佑着,一旦身体有点什么就被阻止了,欧阳平安可是没有,郭孝天将训练强度直接减少了很多,一步步的来,打好基础调养好身体很有必要,让李建春随时监控着。

第二天一早,雷虎跟欧阳平安就会面了,第一步就是跑步“

你感觉到自己呼吸跟不上的时候就说一声,量力而为,明白吗”雷虎看着欧阳平安说道。

“我知道”欧阳平安小脸非常的认真。

雷虎笑了笑,带着欧阳平安开始跑步,时间不长,李建春跟戴明泽也开始运动了,修炼不能停止,每天都要完成修行目标。

大概跑了能有一千米的距离,欧阳平安就开始呼呼的大喘气了,雷虎放慢了脚步“走路”说了一句,欧阳平安就不跑了,变成了走路。

走了一段路,接着开始跑,一路上雷虎指点着欧阳平安跑路呼吸方法,速度慢不要紧,呼吸频率不能乱,绕着小岛一圈跑下来,欧阳平安是浑身大汗淋漓。

“可以了,你休息吧,在这里等我”雷虎说完就开始加速,欧阳平安在路边休息。

慢慢的欧阳平安就不淡定了,二十圈了,雷叔叔不累吗,欧阳平安想不明白,包括戴叔叔跟李叔叔,两人也跑了十几圈了。

跑完步,雷虎没有修行,而是带着欧元平安返回家里吃早餐,雷虎亲自下厨,欧阳平安狠狠大吃了一顿,比以前任何时候吃的都多。

吃完饭,喝了一杯水,就跟雷虎出去散步了,半个小时后回来,直奔健身室,开始教欧阳平安怎么用纱布包裹拳头,等欧阳平安掌握后,开始击打沙袋。

“五百下,中间不许停”雷虎说了一句,欧阳平安就开始进行了。

“砰砰砰.....”的声音开始出现。

“你没吃饭吗,用力打”雷虎黑着脸说道,欧阳平安开始加大力气,每一次用全力击打。

时间慢慢的过去,欧阳平安就感觉到胳膊疼痛,力度小了一点。

“啪”的一声,屁股上就被鞭子打了一下,很疼,立刻有开始用力击打起来。

五百下打完,欧阳平安直接抱着沙袋跪下了,胳膊不住的颤抖。

“站起来,走路十分钟,慢慢晃动自己的胳膊”雷虎直接说道,欧阳平安慢慢的站起来。

“啪”的一声又挨了一鞭子,欧阳平安立刻站起来了,开始围着健身室慢慢的走路。

胳膊累了,没事,可以进行腿部训练,蛙跳开始了,一直到中午吃饭的时候,欧阳平安走路腿都打哆嗦。

中午,李建春给欧阳平安熬制了一份药膳,膳食也是李建春安排的,吃完饭就带着欧元平安去泡药浴了,完成后,直接让欧阳平安休息,下午没训练了。

按照计划这种基础性训练需要进行一周,一直到欧元平安完全适应了,才会进行下一步。

结果,欧阳平安的韧性大大的出乎李建春的预料,仅仅五天时间就适应了,下午就多了一个训练,打拳,雷虎手把手教授欧阳平安练习三十六路大洪拳。

聪明人就是聪明人,一个下午时间,三十六路大洪拳的架势欧元平安就记住了,让雷虎吃惊不小,可以啊,是个好苗子。

训练计划再一次的调整,每天晚上睡觉前,必须练习大洪拳,一直到浑身出汗才能停止,这个时候才能去洗澡睡觉。

清早,继续跑步,现在欧阳平安已经能够跑出差不多两千米了,按照雷虎传授的呼吸方法,不疾不徐的跑步,效果非常不错。

这章没有结束,请点击下一页继续阅读!

喜欢布阵全球请大家收藏:(m.x33yq.org)布阵全球33言情更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推全职法师 武道大帝 史上最强炼气期 野欲!疯批宿主又和邪神杠上啦! 四合院:8岁就加入国家调查部 全民领主:开局一颗造化神石 都市奇缘 六零:冷面军官被科研大佬拿捏了 穿成炉鼎不慎让合欢宗成最强战力 完蛋!我被合欢宗妖女包围了 老祖宗她是真的狂 校花学姐从无绯闻,直到我上大学 洪荒关系户 四合院:我有一个小世界 重生大时代之王 穿越之再嫁小狼狗 穿书后,炮灰反派他玩脱了 穿越星际妻荣夫贵 C位出道,我靠顶流系统修仙 诱她!禁欲佛子明勾暗撩她! 
经典收藏我的绝色总裁未婚妻(又名:神级龙卫) 天龙殿 女总裁的上门女婿 女神的超级赘婿 医王出狱,重囚犯集体送行 神级护卫 最佳赘婿 都市极品医神 我的绝色美女房客 都市之最强狂兵 都市逍遥医圣 华娱之非凡人生 最强医圣 超级村医 捡个校花做老婆 华娱拯救意难平 末世土豪:我真没想收太多女神 人在香江:泥头车撞击咋不算商战 从足坛走出的大明星 四合院之这不只是四合院 
最近更新万亿打赏金,我在抖音称王! 官路问鼎:一个农家子弟的逆袭 官场争锋:我上京告御状 天命主角,谁说配角不能逆袭 爱意回声 我活到了三千年 神豪:从手撕未婚妻一家开始 三国便利店 校花和酒馆小姐,你究竟喜欢哪个 公路求生:开箱必定幸运 女尊,求求你们放过我吧 打造万艘空天母舰,鹰酱你慌什么 假末世天机 娱乐:从作曲人开始成为传奇 我包养过的校花,变成我老板了! 神豪的豪车日常 开挂的隐身衣 向往:意外入局的全能高手 好想爱这个世界啊【别名:救赎】 穿越1951 
布阵全球 胖达福 - 布阵全球txt下载 - 布阵全球最新章节 - 布阵全球全文阅读 - 好看的都市小说