自从上次在贝拉吉奥大酒店大战泰国人，张峰的内力几乎消耗殆尽，这两个月来以来，他仅仅动用过不到三次，虽然本身身体素质就很好，但nba级别的对抗还是让他有点吃力，上场打马刺，帕提-米尔斯就靠大体重贴防给他造成了不少麻烦。
从这次训练开始，张峰的目的是在半年之内尽量提高他的爆发力、耐力，以及最迫切的身体对抗，最好能在少用内力支撑的情况下达到nba一流对抗水平。
现在，他要挑战250斤的轮胎。
“来，我先给你做个示范”兰多夫招手说道，站在轮胎面前，示意张峰过去。
张峰走到轮胎面前，只见兰多夫屈膝下蹲，双手分开抓住轮胎，掂量一番之后，兰多夫大吼一声，“起！”，慢慢地把轮胎抬了起来。兰多夫吃力地把轮胎抬到与地面呈45度，稍微停了一下，再大喊一声便把轮胎整个翻了一圈。
“怎么样，厉害吧！都给我鼓掌啊！”兰多夫气喘吁吁的环视众人。
卡特带头狂笑起来，张峰也忍俊不禁，兰多夫一脸懵逼，“你们笑什么？”。
张峰指了指兰多夫的裤子，他往下一看，原来深蹲发力的时候，裤子掉了一半，内裤都漏出来了，兰多夫赶紧提起裤子，“大家就当无事发生过！不要笑！不准笑！”。
“兰多夫加练十组深蹲，今天就执行”主教练大卫也在一旁起哄。
等到众人开心完毕，张峰才蹲下来，试着托起250斤重的轮胎，不料发力5成轮胎稳稳不动，为了不丢面子，第二次张峰用了8成力道，这下稳稳把轮胎翻了一个圈，围观人群发出阵阵掌声，他们本以为张峰拖不起这个轮胎。
听着轮胎重重砸在地上的声响，张峰觉得很过瘾，怪不得詹皇休赛季喜欢搬轮胎，这种成就感和反馈感太棒了。感到好处，张峰连着翻轮胎，从左往右，来回20次，直到大汗淋漓才停下来。
“怎么样，比你的广播体操过瘾多了吧”盖比坐在张峰身边，递过一瓶运动饮料。
仰头喝了一口，张峰说道：“有什么能能快速增加耐力的好方法么，我想能场均打40分钟以上没有任何体力问题，最好是那种随时随地都能练习，不用借助器械的方法”。
盖比瞥了张峰一眼，说道：“出场时间多不一定有用，再说是大卫教练决定你的上场时间”。
刚打算问为什么，张峰旋即想到，nba历史上场均出场40分钟以上的只有艾弗森，能有这么多出场时间是因为艾弗森大包大揽了球队在场上的很多事情。一般来说这种情况下的球队都没有取得好成绩，比如01年艾弗森带领的76人，06-07年科比带领的湖人，15年总决赛勒布朗带领的骑士。
盖比言下之意是张峰学了这种方法也没用，但看到张峰坚持，他悄悄说道：“负重跑步，是快速增加耐力的最好方式，不要说是我告诉你的”，说完盖比就拍拍屁股站起来走人了。
负重跑步？那今晚就先跑个十个公里，打定注意，张峰继续搬轮胎。
搬完轮胎，张峰开始撸铁，先举了两组哑铃，休息一会儿，又来了几组卧推。力量训练完毕之后，张峰还加练了有氧和平衡。
这个体能训练中心从早到晚都充斥着张峰呻吟，盖比几度告知张峰，突然过多练习对在身体没有好处，但张峰毫不在意，直到主教练大卫下了命令，张峰才停止训练。
“他这是受了什么刺激？怎么今天疯狂锻炼，这不是我认识的张峰”看着张峰累到直接坐在地上，兰多夫皱着眉头向身旁的卡特问道。
“年轻人，希望很大，不像我们老了，我从他眼中看到了对成功的渴望”卡特抱胸感叹。
说道这个，兰多夫顿时怅然若失，他也叹气问道：“你考虑过退役的事情了？”。
“说起来真是巧合，我当初也是5号签被选中。20年后，碰到另一个5号签被选中的小伙子，同样是在一个重建中的球队，就是不知道他明年会不会拿到最佳新秀？”卡特没有正面回答兰多夫的问题，但言语之中已经说的很明显。
“你们聊啥，时间到了，今晚有安排吗？”乔治-希尔走到两人身边。
兰多夫刚听完卡特一番感言，他意味深长地说道：“我们在聊人生，谈理想”。
“各位，今天训练结束，请6号早晨9点到这里集合，我们将前往客场挑战马刺，同时我宣布一下，乔治-希尔，文斯-卡特，扎克-兰多夫将会在对战马刺的比赛中轮休，请其他球员做好准备”大卫拍响手掌，大声宣布。
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训练结束，张峰告别队友回到住处，安佳今天去洛杉矶出席活动，他随便吃了点之后，准备去跑一跑萨克拉门托的大街，但刚要出门，安佳丽的电话就打了过来。
“要不要我去一趟会馆，看看哈里和封瑶瑶等人，我现在就在比弗利山庄”电话那头，传来安佳丽的声音，背景嘈杂，应该是在活动现场。
张峰一边绑沙袋一边说道：“去不去都行，我8号也会去洛杉矶，不差这两天”。
“那我过去看看，我这个老板娘在老板不在时候要发挥一下作用！”安佳丽笑着说道。
“那你就去吧，作为老板娘要记得查账啊”张峰顺着开玩笑。
通话完毕，张峰绑着两个总计15斤的沙袋出发了，他的目标是10公里。
萨克拉门托的夜晚显得宁静温和，没有洛杉矶的繁华喧嚣，也没有旧金山的沉重暮气，张峰挥汗如雨地跑在街道之上，他从住的地方出发，围绕着黄金一号球馆跑步，一路上遇到许多认出他的华人居民，还有一些篮球迷，他真切地感受到整个城市给他带来的希望。
萨克拉门托市除了国王队，没有其他出名的体育球队，张峰有着比勒布朗-詹姆斯更好的机会，他可以努力训练，带领球队打出成绩，超越国王02年的西决记录，如果更近一步夺得总冠军，他就可以成为这座城市的神话。
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