一直跑

浮云别后十年

首页 >> 一直跑 >> 一直跑全文阅读(目录)
大家在看梦幻香江 屌丝道士 龙阳好秦 纵宠千亿小蛮妻 得分凶猛 富江,性别男 NBA学习就能封神 蚀骨疼爱 末日重生女王 赛点 
一直跑 浮云别后十年 - 一直跑全文阅读 - 一直跑txt下载 - 一直跑最新章节 - 好看的体育小说

第十七章 测试乳酸阈值

上一章书 页下一页阅读记录

第二天一早,马上赢跟随李青春出了小区。走着,走着,马上赢发现路线有点不太对,好像不是昨天的方向。

“青春兄弟,我们是不是走错了?”

“没走错,今天我们要测试你的乳酸阈值配速,这是个很机密的事情,法大操场那边眼睛太多,而且有很多有心人,所以今天我们换一个地方。”李青春解释道,心想,昨天搞了一个万米测试,就有人想抢夺我旗下的千里马,今天找一个清静的操场训练测试。

“原来是这样,那我们去哪里跑步?”

“我们学校隔壁,还有另外一个大学叫做影大,里面也有一个操场,而且比较清静,没有法大操场那么多的人,以后我们训练,就在这两个地方随机选择。”

马上赢没有意见,他很信任李青春。无论是法大,还是影大,操场跑道的质量肯定是没有问题的。

清晨五点半的影大操场,人影稀疏,偶而会有一两个人在跑道上面散步或者慢跑,大都是年轻人。

马上赢看着路过的几个年轻人,眼睛转了一转,心中有点奇怪。

李青春见状笑道:“是不是和法大那边不同。”

“是呀,这学校的年轻人,按你的说法,好像颜值都很高的样子!”马上赢和李青春聊了几回天,也知道了一些流行词汇。

“那是一定的,影大招生的必要条件,就是颜值要高,当然长相有特点的人有时候也比较吃香!兄弟,如果你想看美女的话,以后就多来这里跑步吧!”李青春说完哈哈大笑。

马上赢脸有点红,不过这城里的女孩,好像都很好看的样子,就是昨天遇到的那个墨镜女子,也蛮好看,就是喷的香水有点受不了!

“美女,就算了。兄弟,我们还是做测试吧!”马上赢仓促说道。

“对,测试最重要。这样,你先热身,拉伸一下身体。我也准备一下。”

李青春拿出随身携带的本子、笔、秒表、手机等装备,然后自己也活动了一下身体。

五分钟之后,测定马上赢马拉松长跑乳酸阈值配速的专项训练,按照李青春的计划展开。根据昨天马上赢万米测试的成绩和配速,李青春给马上赢定的热身心率配速是3:10整。

“兄弟,手上的GPS手表,你戴好了,运动时随时查看你的心率数据和配速数据,这第一组心率跑,你按照3:10的配速,稳定持续跑5圈!”

马上赢看了一眼GPS手表上面的数据,他已经明白其中的含义了:“配速3:10,没问题。”

随后,马上赢从起点出发开始跑步训练,逐步加速到3:10后,保持速度奔跑。

这个速度相对于昨天的万米速度,慢了不少,所以马上赢跑的很轻松。

但是在大众看来,依旧是非常快的一个速度。

比如说此时此刻,影大操场上面零星的几位帅哥美女,就被突然出现在跑道上,高速飞奔的马上赢吓了一掉。

有一个小帅哥,尽然还吹起了口哨。

“喔!兄弟,你飞的太低了!”

“警察叔叔快来啊,影大操场有人开车,超速100%了,抓住他!”

“小颖,快看,那个帅哥跑的好快!”

“帅,我看一般,就是脸有点白而已,绝对不是我们影大的学生。”

“身材太瘦,我不喜欢。”

……

再说法大体育组的于根法老师,今天一早起了个大早,早早的来到法大操场,准备守株待兔。

但是时间过了五点半,自己也在跑道上跑了五六圈,却始终不见李青春和马上赢出现。

操场上,前来锻炼的学生和老师,越来越多,就是看不见李青春和马上赢,于老师的心里有点堵的慌。

“同学,有没有看见李青春过来?”

“谁是李青春,我不认识啊!”

“夏老师早,你看见李青春和那个少年了吗?”

“于老师早,没有,这个点了,我估计今天不会来了。”

一直等到清晨6点,于根法老师也没有等到两人,心情有点失落。

……

就在于根法老师在法大操场寻找李青春和马上赢的时候。

马上赢已经按照李青春的要求,跑完了5圈。

“心率多少?”李青春按下秒表的同时,向马上赢问道。

“心率,手表上面显示的数字是120bpm。”马上赢深深的呼吸了一口气,然后回答。

“心率120bpm,实际配速3:09,很好,非常优秀,休息1分钟之后,我们进行第二次配速跑。”李青春脸上一喜,就这速度,如果自己跑,心率恐怕要冲向190了。

“这个心率,是高还是低?”马上赢走了几个来回,平复了一下呼吸,感觉好了很多。

“这个心率数据,是你热身之后的一个稳定心率,并不算高,按照你的年纪,最高心率应该在190左右。”

“190,这么快,就是1秒钟要跳3下多?”马上赢惊讶道。

“是的,190,大概就是你全力冲刺100米的那种感觉。”

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

喜欢一直跑请大家收藏:(m.x33yq.org)一直跑33言情更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推全职法师 老祖宗她是真的狂 全民领主:开局一颗造化神石 朕就是这样的汉子[快穿] 我不是戏神 斩妖除魔从龙象般若功开始 四合院:我要扛起这个家 人在诡异世界:我面板武圣 重生:1977 黑心知青带百亿物资在六零杀麻了 被各路疯批觊觎的笨蛋美人 港岛旧事 穿书七零:意外之财让我富的流油 快穿:在年代世界悠闲生活 四合院:开局就王炸!一个别想跑 七零:首长家小丧尸又去听八卦啦 掐指一算,你是我爹 剑徒之路 冷战两年,傅爷追妻膝盖都跪烂了 流放后,医妃囤亿万物资杀疯了 
经典收藏二次元大穿梭 灌篮之做好自己 公主且慢 指染成婚,老公别太急 重生军门千金 巫师的旅途 再遇你的爱 绿茵之最强前锋 超级篮球教练系统 诡眼记者 莫少追爱之娇妻拒收 NBA:我是发牌大师 超次元抽奖 盛宠红妆 重生之氪金玩家 快穿公平交易 王牌大忽悠 摊牌了我才是篮球之神 武道丹尊 据说大BOSS他邪魅狂狷[快穿] 
最近更新足球:全能中场,最强金球后腰 NBA:老詹要和我抱团 NBA:开局帽哭博古特 从业余球员到绿茵大亨 草根逆袭:迟到的篮球系统 NBA:说好摆烂,你三连冠了? 巅峰大扣杀 全民转职:我天奕圣手俘获万千佳人 LOL:中单发明家,整顿职业选手! 周少别再虐,夫人带球出逃啦 控卫之神 英雄联盟之绝活辅助的成名之路 当骄傲仍然重要时 从多特刮起青春风暴开始 绿茵教父传奇 被巴萨甩卖国米后的那些事儿 进球吧!教练 篮坛UFO 以门将之躯,扛着球队前进 从曼联开始的球场专业老六 
一直跑 浮云别后十年 - 一直跑txt下载 - 一直跑最新章节 - 一直跑全文阅读 - 好看的体育小说