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第八十八章 内修 外炼

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人缺什么,就会想什么。

心意自在,所求无非随心所欲,遵从本心。

这是高瀚在创建功法,为其命名时的有感而发。

不过就这套功法的入门阐述来讲,真有那么点味道。

阴阳并济,内外兼修。动静结合,心意相连。

十六字总纲,阐述着这是一套可里可外的功法。

具体的修炼方法,根据个人体质而言,有所不同,这叫因材施教。

至少高瀚给陆长青制定的一套修炼流程,就与传统拳术截然不同。

首先就是盘根。

盘炼根本,修养灵性,这便是内修之法,多以吐纳呼吸为主。

在这个过程中,静心凝神,灵台清明。

然后辅修守三洞尘,舌顶上颚、气贯丹田、提肛合谷。

安静的房间中,陆长青盘膝坐在坚硬的木板床上,浑身看似放松,实则全身紧绷。

所谓守三洞尘,操作起来,就是舌头顶住口腔上面。

然后气往小腹以下,腰部以上,靠近肚脐的地方下沉。

提肛合谷顾名思义就很简单了,肛门上提,屁股夹紧。

三个动作,单独来做,都很简单,哪怕组合在一起,普通人也能坐到。

但是组合在一起,同时开做,并且至少坚持半个小时以上,这就很难了。

“按照他的说法,守三洞尘这一步,是用来练身体内部那一口气的。不让它从口鼻出,不从谷道出,而是气贯丹田,将其锤炼、打压,淬出一口先天之气。”

“有点玄学啊!”

陆长青绷着身子,下意识想到,要是这么坚持下去,那口先天之气出不出不知道。

至少自己不会得痔疮、肛瘘什么的。

砰!

一指弹在额头上,陆长青不由自主散开了那口气,整个人犹如散架一样,匍在床上,大口喘气。

高瀚站在旁边,摇头不语。

陆长青缓过气来,意识到了自己可能哪里做得不对。

“请师傅指点!”

高瀚也不拿捏,径直说道:“盘根这一步,守三洞尘是内修之法,但它是辅修。真正的主修,之前也说了,是静心凝神,保持灵台清明。于你而言,二十来岁的年龄,正是心思不定,杂念颇多的阶段。盘根,是你必须要打好的基础。”

“可很显然,你在内修之时,想了其他的东西。”

见陆长青讶然的模样,高瀚指了指他酸软的腿、背。

“看似放松,实则紧绷,虽有蓄力之效,但是一直这么做,那与时时张开的弓,又有什么区别。”

高瀚摇了摇头,“今天就先练到这里,明早你再进行外炼吧!”

“嗯,那我先回去了。”

陆长青也知道这种事情急不来,别人融合一辈子的东西,自己想几天给学走,那也太便宜了。

天下间没有这么便宜的事情,只能一步一步来。

“先等等!”

陆长青活动着腿脚,回头看着高瀚。

“明天红光战锤会有动作。”

“有关安岳镇?”陆长青直接问道。

高瀚点头,“对,黎阳城是必须夺回来的,但是安岳镇横亘在黑旗与黎阳的中间,不把这个镇子拔掉,始终是后患。明天基地会安排超凡者去清除安岳镇。”

说到这里,他顿了下。

“我也会去!不过你不用去,红光的狙击手已经到了,也不缺你一个。”

陆长青笑道:“这可能是怕我去抢战功吧!”

高瀚同样露出会心的微笑,安岳镇挺危险的,不过那只是相对于曾经黑旗基地而言。

以如今红光战锤的实力,拔除这么一个小镇子,真的很简单。

“我去主要是正面评估一下猩红三代在城市作战的表现,而且里面情况我也熟悉一点。你呢,留在基地,趁着有时间,多熟悉一下蛇形。其他几形,别担心,等你入门了,我会把撰写好的拳谱给你。”

“嗯,谢谢师傅。”

“那你去吧!”

距离拜师高瀚,已经过去两天。

在这两天内,对方将心意自在功的大体情况,以及修炼之法,都告诉了陆长青。

内修、外炼以及打法!

刚才他所进行的就是内修,前后已然两次,不太理想。

高瀚觉得跟陆长青的年龄有关。

但自家人知道自家事,陆长青很明白,他这短短二十二年,经历了地球互联网浪潮爆发,穿越苍蓝星,以及踏入古拙石门,来到这片永暗世界这些事情。

太多东西积压在他脑子里,想要心思清明,灵台清净,实在不是一时半会能做到的。

内修不能强求,只能慢慢来。

倒是外炼之法,陆长青很喜欢。

心意自在功外炼之法,叫做“十大形”。

顾名思义,就是模仿十大动物形体,做出种种动作。

人虽为万物之长,但是在进化过程中,为了适应生存和繁殖的要求,或是进化,或是退化,选择性的造就了现在的身体。

这套体型自然是最好的,但是在某些点上,却又不如动物的特长。

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