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不吃小南瓜

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第八十三章 主角必须要引人注目

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于小海连续参加比赛,体能状态受到不小的影响。

虽然下一轮比赛是在一周后,有时间恢复调整过来,但中途肯定有大量的时间,去做热身、恢复性训练,个人想单独加练,就可能影响到身体恢复情况。

这是职业球员都会遇到的问题。

很多俱乐部的青年球员,都会在二十岁以后,才正式进入一线队,参加正规的职业比赛。

那并非全都因为实力、经验,打好基础也是很重要的,参加职业联赛以后,就很难有时间做基础训练,大部分时间都会在比赛、恢复,再比赛、再恢复中度过。

像是一些顶级俱乐部,需要参加国内联赛、杯赛以及欧洲赛事,三线、四线连续作战,密集的赛场会让队中的主力,根本空不出任何时间去做其他训练,赛事间歇期就只能做恢复和战术训练。

如果再加上国家队的比赛,球员面临的赛事压力可想而知。

于小海已经开始体会到苦恼了,他的体能远称不上好,比赛中跑动不算多,一场九十分钟坚持下来,也需要几天来调整,否则身体就会感到疲乏,状态也会因此受到影响。

在空余的时间里,于小海也希望能多做一些个人训练,来提升个人属性能力,否则让属性‘自由上涨’,有【无限潜力】效果,提升速度也会非常惨淡。

于小海带着苦恼找到了阿萨克。

阿萨克偶尔会出现在训练场,但多数时间还是呆在医务室。

阿萨克对此的解释是,“我不仅是体能教练,也是营养师,还是队医,我最好是呆在后勤部门工作,而不是去训练场站着。”

多数埃瓦尔球员的理解则是,“阿萨克实在太胖了,他根本就跑不动,站的时间久一些也会很累。”

于小海相信是后者。

俱乐部没有其他体能教练,于小海也只能硬着头皮来找阿萨克,他说明了自己到来的原因。

“你的意思是,希望快一点恢复,还想平日多一些个人训练?”

于小海点头。

“这很简单。”阿萨克面带微笑和自信。

于小海眼前一亮,期待的看过去。

阿萨克道,“你只要和何塞说,不参加战术训练,或者其他什么训练,就有更多的自由时间。”

“那不可能。”于小海撇撇嘴。

阿萨克用力抿着嘴,很无奈的说道,“这个办法不行吗?我觉得还不错,我听说你的意识很好,还只是前锋,大部分战术训练,对你来说都是浪费时间。”

“你遇到的情况是每个职业球员,应该说,每个球队的主力队员,都会遇到这种问题。”

“全世界都找不到解决办法,除非你更少的参加比赛。”

于小海发现来找阿萨克是个错误。

阿萨克看着于小海的表情,就知道他对自己的回答不满意,还是笑着摇头道,“好吧,好吧,我给你个简单的解决办法。”

“什么办法?”

“多吃、多休息,然后多运动。”阿萨克道,“想要恢复身体,就要在适当运动的前提下多休息,睡眠是很重要的,如果你有空闲的时候,就多休息一下,躺下来闭上眼睛,哪怕不睡过去,对恢复也有好处。”

“另外,你可以找空闲的的时间,多做一些个人训练,其实没关系的,只要你不做剧烈运动。”

“你懂我的意思吗?去运动,适当的运动,只要感到疲惫就去休息,不要强迫身体去坚持,那对你没有好处。”

“多吃,你应该明白,如果你坚持多运动,你的营养必须要跟上。”

……

……

于小海离开医务室以后,一直想着阿萨克的话,阿萨克说的很简单,但仔细去想还是有道理的。

“做适当强度的训练,只要感到疲惫就停下里休息,不强迫身体去坚持。”

“这样独自加练也可以,做一些简单的射门、控球训练,大概不会影响到状态恢复。”

于小海按照阿萨克所说,训练中注意身体感受,感到疲惫就休息一下。

除了全队集合的热身、战术训练,他非常注意个人身体感受,效果也是很明显的,训练时间有所增加的同时,身体也没感到太大负担。

“看来阿萨克的水平不是那么糟糕。”于小海对阿萨克的评价好了一些,还把事情说给了队友说听。

席尔瓦也去找阿萨克咨询了下身体恢复的问题。

其他人都没去。

队内的二十岁左右的年轻球员,都很难连续出场参加比赛,根本就没有身体恢复的问题。

那些出场参赛、正直当打之年的球员,比如,加里塔诺,根本就不想去咨询什么身体问题。

“我的青菜够多了!”加里塔诺看着餐盘里的食物,话里的语调满是幽怨。

训练的时光总是过得很快。

埃瓦尔迎来了下一轮联赛,他们在主场迎战特内里费。

这是西乙第二十九轮。

特内里费的排名不高,只是西乙的第九名,但他们的防守值得称赞。

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