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第二百五十二章 艰苦训练需恢复

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“今天的课程,要讲的便是关于力的练习!”

新的一天再一次来临,经过一晚的休息,大家的状态都好转了许多,不过即便如此,大家依旧是疲累不堪,对此,马老师并不在意,继续为大家讲述着课程的要点

“很多时候,很多人都会单纯的以为,哦,我练力量的话只需要练手臂的力量就行了,那是不正确的!”

马老师突然躺在了地上,在大家疑惑的视线中,突然一个鲤鱼打挺跳了起来,并且站稳了身子

“就比如这时候,我有没有用到手臂的力量?没有,而是用到了腿部和腹部的力量”

“当然,普通的鲤鱼打挺对于大家而言必然是很简单的,所以这时候呢,我们就要配合一下道具了”

马老师再一次推着他那台恶魔般的小推车出来,众人望了望,脸色再一次黑了

在推车里,装载着各种负重道具,有腿部的,有身体的,甚至练手臂的,都有,照马老师的意思就是,虽然鲤鱼打挺不需要练手臂,可是我们是力的训练,怎么能少得了手臂呢?

在马老师的要求下,每个人都领了一份负重装备,分别是手臂,身体,还有腿部的,手臂负重道具分别是30斤一个,而身体负重衣则是60斤一个,腿部负重道具则是最为恐怖,50斤一个!

“靠北,这相当于一个两百多斤的胖哥压在我身上啊?这怎么起得来?”

众人在躺下后,便不断的哀嚎着,当然,起不来是不可能的,只不过在一次次的训练中,大家逐渐的开始脱力了,到最后,确实是起不来身了

“我的腹部好酸痛!这个鲤鱼打挺我以前还吹牛说我自己多厉害,现在我只能承认,我是菜鸟啊”

“我做了十一个就废了,你起码还做了十五次啊”

另一个人在听到同伴的抱怨后,极其不满

“看来大家也到极限了,既然如此,就休息一下吧,嗯~半小时吧,半小时后继续训练!”

马老师看着大家的状况,不由得沉思了片刻,大家还以为可以休息一小时呢,没想到竟然又是半小时!

“马老师,就不能休息久一点吗?好辛苦的说喔”

一些女生也使出了她们的绝招,撒娇,希望通过如此招式让马老师给她们放水的机会,不过很遗憾的是,铁面无情的马老师直接看都不看一眼,便离开了修炼室,也不知是去干嘛

虽然抱怨一直都在,不过难得放松的机会,大家都会找自己的朋友帮忙相互拉伸一下,争取在这么短的时间内可以放松放松

“真是羡慕凌天还有班长他们啊,早修炼的就是好,不像我们,完全撑不下去”

“是啊,早知如此,暑假的时候我就多做点运动了,起码到现在也能尽早适应一些,否则现在这种状况是真的累啊”

羡慕归羡慕,众人也没什么办法,拉伸的时间也很快过去,马老师再一次的出现在了大家的眼前

“现在呢,我们开始继续练习,这一次的练习呢,就很简单,依旧是练腿部的力量,不过这一次还稍稍涉及了平衡!队列,站好!”

大家还有些不明所以,不过还是乖乖站好,随后等待马老师的安排

“首先呢,还是要先戴上你们的护具”

听到这,大家都陆续面露苦瓜色了,负重练习的感觉真的是太难受了,完全就不是普通人可以承受的压力啊

“好,那现在就冲第一排开始,绕着这个修炼室开始慢跑,跑三十分钟!”

如果是正常跑三十分钟,别说是他们这些已经在修炼的修炼者了,即便是普通人,三十分钟也是咬咬牙就可以坚持下来的,可是现在是什么情况?负重两百多斤啊!

不过老师的话他们也不可能违背,这毕竟关系着成绩的评比,也关系着他们在班级里的资源获得,因此,哪怕是苦一些,累一些,大家都是选择咬牙坚持,实在不行了,才会停下来

“踏踏踏!踏踏踏!”

沉重的脚步声在修炼室中萦绕,每一个人的脸上都挥洒着汗水,当然,衣服早已浸湿,只不过外面包了一层负重装备,所以看不出罢了

“加油!再坚持五分钟,步伐一定要稳,不能出线!”

“后面的几个,一定要跟上,还有三分钟,你们能坚持住的!”

甚至在最后几分钟的时候,马老师都走到了修炼室的中间,不断的注视着队伍,加油鼓励,给予几句支持的话语

“啊!终于跑完了!”

最终,大家都坚持完了这三十分钟,即便是女生,也都咬牙坚持了下去,当真是铁骨铮铮女汉子!

随后的训练也是一如既往的负重加各式运动,所有人的身体都如同被鞭打一般,疼痛不已,时间也如此慢慢的来到了周五

“加油!最后十个俯卧撑!一定要胸口贴地再起来!”

临近下课,马老师又再次交给了众人一个训练任务,负重俯卧撑,在这么几天的训练里,大家早已觉得身体已经不是自己的身体了,持续的,不过是僵硬的机械式运动罢了,不过要坚持下来依旧是极其的困难

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