锻体法怨是专家，王桦枫作为一个锻体小白全盘接受了法怨的建议，休息一段平复气息，再加上四十公斤的重量，开始第三次的“逐光变”。
“逐光变”结束，王桦枫终于感觉到久违的双腿肌肉痛楚，他一边走一边喘气不停，法怨看到他的状态，再次感触王桦枫的肌肉，终于点头确认暂时的训练负重：
“这个重量合适眼下的训练强度，肌肉得到充分的锻炼应该有不错的效果，先修炼一段时间看看结果，记得每次修炼后要用灵气刺激穴位和按摩肌肉，平时也可以用一半的重量，不，开始还是负重五十公斤重量修炼，让你的骨骼慢慢的习惯重压，促进骨骼强度增加。”
王桦枫点头应是，法怨让他日常负重，与精神锤体修炼的思路接近，锻体也通常采取日常负重的方式提升修炼效果，没啥说的，开始负重修炼。
这段修炼的时间让他感觉特别好，身体和精神都有明显的提升，半个多月过去后，他终于感觉精神锤体对他影响微乎其微，法斗经过验证终于表示可以开始下一阶段的修炼：锤神。
开始锤神前，法斗反复的交代王桦枫一定要稳住，坚持住，王桦枫并不在意，他认为已经做好充分的心理准备。
当他用锤体敲向精神力的时候，忍不住的痛楚让他张开嘴大声的喊叫，捶打精神的痛楚实在无法形容，就好像有一把锤子用力的敲他的后脑，也像他被放在一个大钟中，外面有人用重锤狠狠的敲打钟，撕裂，头痛，耳鸣，目眩，喉咙干渴，全然不知道两道鲜血从他的鼻子里缓缓的滴下。
等王桦枫定下精神准备说话的时候，法斗的声音在他耳朵边想起“感觉如何？很痛苦吗？不能坚持就放弃吧。”
王桦枫抑制不住的愤怒，怒吼，“不，我不放弃。”
法斗的声音又在他的耳边响起“不放弃？不，你要放弃的，你已经没有勇气再继续了。”
“你胡说。”
法斗声音再次响起“不放弃，你不放弃为啥不继续？明明就是胆怯了嘛。”
王桦枫不加思索的反应，“继续就继续。”咬牙继续用精神锤子敲向精神力，眼前一黑几乎晕倒在地上，在他犹豫的时候，耳边仿佛浮现出法斗的声音，“不，我既然来了，就不会因为任何原因放弃。”他只要能坚持，就一锤子再次敲下。
一锤接一锤，随着一次次的晕眩，他慢慢的感觉到麻木，仿佛极点已经过，不知道过了多久，一条细长柱状的精神力慢慢的显出形状。
终于结束了，王桦枫睁开眼睛看到法斗欣慰的眼神，对别人狠易，对自己狠难，修炼精神力最难的一关终于熬过去了。
王桦枫感觉到一阵后怕，他发现地上两行鲜血，一抹鼻子发现满手都是血，心里大惊，我是怎么了？
法斗低头垂目，也不不出对王桦枫的表现满意还是不满意，“表现差一点，没有我的提点很悬，不管如何总算恭喜你，完成第一次的精神锤炼，流鼻血属于最正常不过的，有身体弱的第一次修炼五官都飙血，看来“逐光变”还是有不错的锻体效果。”
王桦枫向法斗表示感谢，没有法斗言语的刺激他很可能第二下就没有勇气敲下去，精神上的修炼没有办法取巧，只要第二下不敢敲下去，之后再次修炼还是不敢敲，修炼《锻神诀》就永远没有办法成功。
法斗最后还交代，“你回去不要开始任何的修炼，先集中精力花几个小时平复精神，要不今天的所有修行都会失败。”
王桦枫强忍着各种精神不济的副作用，踉踉跄跄的回到宿舍，关上门端坐在蒲团上闭眼默默念诵《金刚经》，不管精神上的强烈不适感只顾念经，在他完全沉浸在念经后，慢慢的减缓精神上的不适感，消耗的精神力也逐渐的恢复。
念经持续了近两小时，他叹气停下念诵经文，拿出笔平心静气在书卷上开始抄写经文，渐渐的忘记周围的一切进入忘我的境界，等他停笔，精神力已经基本平复。
他继续开始修炼“枯荣神通”的大周天，对于灵气的控制略有下降但影响并不大，在四个小时也将“枯荣神通”的大周天运行完毕。
《锻神诀》第二阶段需要先锻造出十条精神细长的精神柱，这十条精神柱还只是精神丝的毛胚，等第十条精神柱锻造完毕，再将每条精神柱慢慢的拉长到头发丝一般细小，精神丝才算完成。
精神丝并不是《锻神诀》的成品，十条精神丝经过编织成为一条精神线，十条精神线编织成一条精神绳，精神绳才能满足抄写经文二境对于精神的要求。
一篇经文要多少条精神绳？
一条吗？
还是一品一条？
都不对，一个句子要一条精神绳！
王桦枫反复确认《经文抄写修炼秘诀》里的描述的文字没有写错，他还不死心特意询问法斗老和尚，老和尚笑眯眯的点头确认：
“没错，书上写的是对的，一个句子要一条精神绳。”
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