现在已经老胖了。
本来就不运动，死宅，跟着家人重油重盐，碳水炸弹的吃。
肉和体重噌噌的往上涨。
正在减肥。
学习了好多关于减肥的知识。
碳水，蛋白质，膳食纤维，基础代谢，热量赤字，有氧无氧，葡萄糖和脂肪等等理论知识。
目前为止已经减掉8斤了。
也没有什么痛苦的。
有氧的训练跟着动一动，20分钟30分钟左右累了就停。
无氧的话，我用的是八段锦，太极学不会，八段锦的动作简单一点，太极转的我人都懵了。
碳水搭配好，蛋白质提上来。每顿都吃得很饱。
上几篇文章的那个吃饱，就是当时的才吃完饭后写出来的。
那不是灵感突发爆棚。
是日常生活的总结和感悟。
一个人如果能够成功的减肥下来，那么他在减肥之中学到的并不仅仅是管理好身体。
我觉得有更多。
从我的视角来看的话，我所得到的感悟有：
第一，我们最最容易忽视的就是我们最常见的。
举例子的话就像我们的身体。
它吃的什么你压根就不在意。
只知道好吃就往嘴里塞。
是否过量？是否太少，是否太多。
你都不重视。
因为他实在是太普通太常见了。因为你无时无刻都在使用你的身体。所以你认为你的身体应该为你的欲望服务。
就像主人在驱使奴隶一样。
可我们都知道有压迫的地方就会有反抗。
身体也是一样呀。
只不过你无意识的在压迫他。
到了一定程度上他开始爆发的时候就肥胖影响到健康了。
到时就会为你的不在乎忽略以及不重视无意识的压迫所后悔。
还可以举很多很多例子呀。
比如道路两旁的常青树。
路边的路灯。
街道两旁的屋檐。
历史书上的文学名着，历史人物。
爸爸妈妈每天做的家务劳动和饭菜。
我们都太容易忽视很多很多东西了。
道路两旁的常青树。
在冬天的时候才会愈发显眼。
天黑的时你才会注意到路灯。
下雨的时候你才会意识到屋檐。
人生迷茫，自我开导不开的时候，才会想起求助历史名着。
独居的时才知道爸爸妈妈为家庭的家务工作了多少。
所以我们往往最容易忽略的就是我们最经常看到的。
我们习以为常，所以我们不好奇。
不愿探索，不愿付出精力时间去研究它。
可是往往这些才是陪伴我们人生最长时间一段路的东西和事物。
第二，要想征服或者打败或者改变一样事物那么你首先要做到的是了解他。
了解他，你才能改变他。
就拿减肥举例子。
我之前去年的时候也是有尝试过减肥的，但是。
没有去仔细了解学习过。
妈妈说减肥就是要多运动，所以吃的多，动的更多，还越来越胖。
结果妈妈也只是道听途说。
老痛苦了那段时间。
而现在。
我经过大量的学习研究分析，才明白是八分吃两分练。
学习各种理论知识后，再结合一下自身情况。
稍微规划了下饮食。
照样吃得饱饱的，运动也没有那么痛苦还减的老快了。
也慢慢体会到了运动的快乐。
现在每天吃啥都嘎嘎乐。
运动过后睡得嘎嘎香。
想要征服他改变他，你首先要做到的是了解他，尊重他。
我有没有出现其他人说的什么节食或者暴饮暴食的现象。
减肥的时候对待身体就像对待自己养的孩子就好了呀。
平时告诉他说吃这些很健康，你也能吃得饱，对你有好处，很有营养的。所以你要好好吃。
不喜欢吃也要尽量吃哟。
想要小零食的话我也给你买。
控制好量就好了。
你想吃炸鸡的话可以。
但你要好好表现哟。
如果你平时乖乖的，饭好好吃，零食也控制的好，那我过段时间就奖励给你想吃的。
如果你现在就想要吃的话，让我想想你这两天表现的好不好，好的话我现在立马就奖励给你，不好的话那我就明天再给你。
如果身体无理取闹的非要吃的话。
就是一个撒泼打滚的孩子。
你平静一点，和它讲讲道理。
你认真的给你的身体分析一遍，你这些天有没有给他该补充的东西少了。所以才他感觉不满足他才问你要。
如果你仔细想了之后，确定你没有不满足他。
他还是无理取闹的话，就拿出你身为家长的手腕和勇气拒绝他。
义正言辞，正义凛然的告诉他。
你已经得到了你应该得到的。
要那么多就是贪婪的小朋友了。
贪婪的小朋友是不对的。
然后。
去弄杯什么饮料之类的安抚一下身体小朋友。
这是面对自己食欲的一方面。
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