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第1638章 古埃及的语言

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“好。”

“首先,专注力,不是一种性格特质。很多人都认为,有的人更容易分神,有的人则能够更专注,这样的差异是性格特质决定的,好动的人更容易分心,安静的人更容易专注,其实这是不对的。”雷响说道。

“这个我知道,安静的人也未必是在全身投入,可能只是看起来比较集中注意力,其实是在神游九天。”宋晓冬说道。

“对,就是这样。”

“然后最后,也是最关键的一点,专注力,不是一种状态,而是一种会消耗的资源。”雷响说道。

“资源?”

“是,专注力,就是大脑的体力。”

“我给你举一个例子,一直有双手举哑铃,过一段时间手臂就会发酸,而大脑一直长期专注思考,过一段时间之后,就会无法集中注意力。”

“体力是身体承受体力劳动的耐力,专注力,是大脑承担长期集中注意力思考的耐力。对于肌肉来说,放松才是正常的状态,而对于大脑来说,胡思乱想神游九天才是正常状态。”雷响说道。

“哦...”宋晓冬若有所思地点点头。

“肌肉的耐力是可以锻炼的,大脑集中注意力的耐力,也是可以锻炼的。”雷响说道。

“就是网上说的那种专注力训练?有点像搞传销的成功学书籍上面的内容。”宋晓冬说道。

“是,先不说成功学,米国的士兵已经把专注力训练纳入了正常的军队训练的范畴。”雷响说道。

“这个我知道,我也接受过这方面的训练,确实有一定的帮助,但是,长期的艰苦作战过程中,保持专注力是非常困难的一件事情,就算是接受过专注力训练,也没有办法承受住长期的精神紧张。”宋晓冬说道。

“是的,但是在战场上,是没有必要要求士兵一直长期保持专注力的,除了狙击手之外,普通士兵都是有相当多的时间可以休息的。”雷响说道。

“嗯,是这样。”

“我们也是一样,你没有必要长期保持这样的专注力,只需要在需要的时候能够集中注意力,发挥出你的能力就可以了。”雷响说道。

“嗯。”

“你之前打坐冥想的专注方法其实效果很好,最大程度的发挥出了你的能力,但是进入了这种深度的专注当中,必须身体也进入静止状态,这样就有一点得不偿失,我要教你的,是在清醒状态下的专注,首先从入门的呼吸开始,我看你的冥想方法,也一样是从呼吸开始的吧?”雷响问道。

“是。”宋晓冬回想了一下,王心仪教自己的方法,确实是观水观呼吸。

“那就简单了,首先,第一个练习,就是集中注意力在自己的呼吸上。”雷响说道。

“这就完了?”宋晓冬以为自己听错了。

第二千六百七十二章你以为很简单?

“你以为很简单?”雷响笑了笑,站直了身子,打开了自己一直手扶着的铁箱子,从里面拿出来了一个带着天线的头盔。

“这什么?”宋晓冬问道。

“这是一个脑电扫描仪,通过测量脑电水平来判断脑神经的活跃程度和活跃区域,人注意力高度集中之后,脑扇区的电平水平也将会集中在某一片区域,过度分散,就会被提示注意力分散。”雷响说道。

“好,我试试。”

宋晓冬把头盔带上,雷响从头盔上面拿出来一个带着线的铁钳子,抓起了宋晓冬的手。

“干什么?”

“测心率的。”雷响狡黠一笑。

“怎么开始?”宋晓冬问。

“也不给我找一把椅子?”

“坐箱子盖上。”

宋晓冬坐在箱子盖子上,闭目凝神。

“睁开眼睛。”雷响说道。

“哦。”

宋晓冬尝试睁开眼睛行观水之法。

是宋晓冬太死板了,之前王心仪传授给宋晓冬的时候,就说过,不仅可以观水,也可以观呼吸,甚至还可以把呼吸想象为水,观察血气如何像水一样在周身流转,入定,只是王心仪给宋晓冬演示一下,并没有一定要打坐,之后宋晓冬却错误的以为,观水之法的最高境界就是打坐。

其实不是,能够随时随地专注起来才是真正的目的。

现在雷响就在把宋晓冬往这一方向引导。

“觉得可以了,就打开头顶上的开关。”雷响说道。

“好。”

一大早,雷响和宋晓冬来到京城郊区鸟不拉屎的一个户外运动场上,宋晓冬坐在还沾着露水的冰冷的铁箱子盖上,冷风徐徐,太阳刚刚生气,远处有拖拉机轰鸣而过,近处有社会青年骑着小电动开着低音炮来回绕圈。

一切都在分散着宋晓冬的专注力。

对于脑力劳动者来说,专注力是最为宝贵的一种资源,但是很可惜,大部分人都没有注意到这一点,他们听着歌,聊着天,玩着手机一边工作,完全不知道,造成自己工作效率低下的,不是手机,不是同事,而是自己在不知不觉之间挥霍耗尽了自己宝贵的专注力。

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