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第三十四章 不纠缠

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“你先戴上这个。”

“这又是测什么用的?”苏季看着私教拿出智能手环。

“心跳。”私教回答,眼看苏季接过智能手环戴在手腕处,他走到旁边的台阶处,铁架子铺着厚厚的垫子的台阶,“你注意看我怎么做的,等等跟着做。”

“好的。”苏季转了转戴在手腕处的智能手环,调整到一个舒服的位置,一边看着私教走上台阶,又走下来,反反复复好几次,“就这样吗,那么简单?”

“就是那么简单。”私教让开了,“你过来试试。”

苏季走到台阶旁,学着私教的动作走上台阶又退下去,问道:“这样吗?”

“对。”私教说,“继续,不要停。”

“好。”苏季应着,重复走上台阶又退下台阶,足足十几次,“可以了吗?”

私教低头看了看计时器,他记着时的,说道:“再走两分钟。”

苏季继续走,直到私教喊结束停下来。

“给我看看手环。”私教说。

苏季把手伸过来,亮出手腕,问道:“怎么样?”

“不会吧,这个手环也出问题了吧。”苏季听见私教小声念叨。

“你感觉怎么样,累了,喘气吗?”私教抬起头望向苏季。

“我感觉还好吧。”苏季有些迟疑,不自信,“好像有点喘,又好像没有。”

私教张了张嘴,欲言又止,摆摆手道:“算了,我们进行下一个项目吧。”

他搬来一张垫子放在地板上,说道:“俯卧撑你知道吧,做俯卧撑。”

苏季站到垫子旁边,坐下去,问道:“做多少个?”

“做得了多少个做多少个。”私教说。

苏季开始做俯卧撑。

私教负责计数。

10个。

20个。

通常没有经过锻炼的普通人一口气做20个俯卧撑算正常,但具体能做多少个还是要结合是否经过锻炼。

30个。

偶尔进行锻炼的人群可能一口气能做30个以上,而那些经过长期锻炼、身体比较强健的人群可以做更多。

这人看起来瘦瘦弱弱的,和那些流量明星差不多,想不到还是蛮厉害的。

40个。

这个人基础真不错。

“你平时喜欢运动吗?”私教忍不住问,“打篮球什么的。”

“不喜欢运动,从不打篮球。”苏季回答,“只打游戏。”

私教点了点头,不置可否。

50个。

虽然不是太标准的俯卧撑,但也大差不差,就算喜欢运动的人一口气做50个俯卧撑也不是那么简单的事情,一个平时不运动的人,重点是看起来那么单薄的样子,一看没有肌肉也没有耐力,凭什么做那么多。

他也就是那个水平了。

“累吗,还能继续做吗?”私教说,“别太逞强了。”

“感觉还好吧。”苏季下意识说。

“那就继续吧。”私教说。

“一般做多少算可以了吗?”苏季好奇问。

“你不要问我,你做就是了。”私教说。

苏季自己有默数的,知道自己大概做了多少个俯卧撑。

他觉得自己这水平算一般吧。

反正他经常逛的论坛里大家讨论起类似的事情来,像是单防梅西,跃出水面3米高,滑铲杀老虎,愤怒下打穿钢板什么的肯定是吹牛,一口气做100个俯卧撑没必要吹吧,也就是说一口气做100个俯卧撑只是普通水平咯。

想到这里,苏季收起骄傲之心,他不想表现得普通人都不如。

苏季默数着,一直到100个……再做些吧,他觉得达到普通水平了,主要是这么一直做下去也不是办法,好像走路可以一直走,这俯卧撑也可以一直做,两者没有太大的区别,说道:“感觉差不多了,有点累了。”

“那就停下来吧。”私教说。

苏季明显听到私教送了一口气。但是不知道为什么。

苏季停了下来,趴在垫子上,问道:“这个数量应该还可以吧。”

私教看着苏季还没有喘气,明显还有余力,沉默片刻道:“耐力不错。”

苏季看到私教一脸便秘的表情。

“下面呢,”苏季问,“还要做什么吗?”

私教想了想说道:“双手平放,一只脚站地上,看看你的平衡度怎么样。”

苏季按照私教的要求,双手平放,一只脚站地上,完全坚持不了多久,尤其是闭上眼睛后,很快就开始摇晃。

“平衡性不太行。”私教舒了一口气,这才正常吗,这才是没有经过锻炼的普通人的正常水平。

苏季没有气馁,平衡性不行就不行,日常生活也用不上。

“我们去器材区。”私教问,“你以前练过吗?”

“没有。”苏季说,“这是我第一次进健身房。”

来到器材区。

苏季跟着私教走到一台器材旁边。

“这是蝴蝶机。”私教调整了配重片,随后弯下腰调节坐垫高度,坐上去,“首先调重量,再调座位高度,然后像我这样坐上去……双腿分开与肩膀同宽,屁股贴紧靠背,腹部收紧,腰背挺直,肩胛骨收紧肩带下沉保持挺胸……”

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