加上他小时候家庭条件非常差，什么足球、篮球、羽毛球等都没有玩过，甚至连国民运动乒乓球都没有接触过，他就是一个活生生的体育荒漠典型案例。
当然世界性运动会——奥运除外，毕竟那是全民盛世，基本大部分项目一般人也能看的懂，尤其是每次能听到《义勇军进行曲》在耳边响起、看到血红的国旗冉冉升起，心中就不由的愉悦起来，整个人都感到无比自豪。
但海边这次游玩给他打击太大，差点让小命都不保，除了一开始他信息短缺导致判断失误外，魏飞自身体力不支也是个重要原因，最起码他是坚信这一点。
就这样他就开始了第一项运动——长跑，也是他最不可能但也是最可能的运动项目。
说不可能是因为长跑是一项体能消耗极大、耐力要求极高的极限运动，一般人根本没有相应身体素质、强大毅力和科学锻炼压根无法完成，而魏飞是个平时跑上个几百米就会喘不过气来费男，事后心脏难受的要死。
记得那是在魏飞高一，所在完中学校举行秋季田径运动会，但在3000米项目上，魏飞所在的102班没有一个人报，于是荣誉感爆表的魏飞主动扛起这个重任。
“反正班主任也说了重在参与，跑不完不要紧。”报了之后他就这样安慰自己。
虽然之后他也有锻炼，但那也就是玩玩乐乐。结果比赛那天一开始几百米他感觉还挺好，但后来整个身体都被汗水浸泡，两条小腿像灌铅似的难以抬起，尤其是心脏的跳动声不时在耳边响起，可最终通过毅力他还是坚持跑了下来。
但当时他没有经验，停下来后没有拉伸或走动，整个人就这样直接摔倒在炭渣跑道上，可怜的是当时没有一个同班同学过来帮忙扶一把、给口水喝，他自己只能艰难爬起来干咳了几口酸水后坐下来，好一会才缓过劲，这次痛苦的经历从此让他对长跑敬而远之。
而说可能也是因为长跑运动的特殊性，它过程简单、运动成本低、可操作性大，随时可以开始。但其他任何远动项目基本都需要相应的技巧，而且比赛对抗性太强，而魏飞是个天生性格有些冷淡、遇事有怕麻烦内向人，所以他真的要选择一个运动的话也只可能是长跑。
后来他也慢慢了解到长跑这项运动技巧性也很强不然会伤膝盖和肺部；成本也不低各种装备也挺吓人，跑鞋一公里的折旧费不比打的便宜；过程也挺麻烦，拉伸热身洗澡换衣服麻烦的要死，只能说一切之后经历过才有发言权。
最后事后证明只要坚持、有恒心、懂科学训练一切皆有可能，最终通过日积月累，他克服几个阶段性的疼痛，长跑运动能力也不断提升，甚至在2018都参加了好几个全马比赛并且顺利完赛。
顺带提下长跑对于减肥效果显着，在保持足够的营养和充足的长跑下，魏飞这个个油腻大叔变成消瘦的骨质黑男，爱喝饮料吃甜食的习惯也因此断了念头。
只不过后来有很多人说他喜欢跑步，这真的冤枉他了，一直以来他还是那个对运动不太感冒的超级宅男，只不过不是肥宅罢了。这是他为了锻炼毅力和保持身体健康没法子的选择而已，不然之后多年的长跑锻炼，但他能力却在一众跑友间平平，速度或高或低，甚至在魏飞重生前一段时间运动能力严重下降。虽然这个过程中有过各种原因干扰，但关键还是在于他自身因素，他没恒心、不爱好、无法坚持。
重生过来，又能再来一次，魏飞怎么也不能在走过去挫折的老路，要保持好这个优良习惯，做到坚决不放弃。
夏季的5点天已基本大亮，最多一个小时后周围的人大多都要起床开始一天的工作，因为魏飞感觉这个时候开始活动对其他人影响应该不大。于是他穿上宽松的服装和沙滩鞋轻轻下楼出门，准备简单去活动一番。
事先之前他压根没有准备什么速干衣、运动袜、跑鞋等专业装备，只能在周边装模作样的动一动，活动开来，让身体开始有相应的运动记忆，一切以身体自然体验为主，这样坚持下来保持细水长流快乐活动，应该能慢慢养成好的生活习惯。关键主观上魏飞明白不管后面发生什么，有个健康身体那绝对是革命的本钱。
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