盘子天上飞

鲤也游

首页 >> 盘子天上飞 >> 盘子天上飞最新章节(目录)
大家在看重回年代:团宠福妻她超凶哒 甜蜜军婚在七零,女配赶海养娃样样行 七零小作精娇气包的狼崽子男友 当满级大佬翻车以后 时医生,江老师又孕吐了 魔眼小神医 穿成八零大佬掌中宝 老公每天不一样 真千金她又美又飒 快穿从魂穿六零开始 
盘子天上飞 鲤也游 - 盘子天上飞全文阅读 - 盘子天上飞txt下载 - 盘子天上飞最新章节 - 好看的现言小说

第214章 久违的训练

上一页书 页下一章阅读记录

“嗯,别问了……有机会再跟你们说吧……”

众人便也赶紧切换话题。

“诶,等下练完去吃绵绵冰不……我知道有一家特别好吃……”

老许提议道。

“我就不去了,我来姨妈……”

芮白小声得说。

“你们去不?”

“去噻……不过也可以安排点大家都能参加的活动咯……”

伞伞说,“要不晚上吃了饭一起去唱歌吧……”

“这个可以有,我好久没唱了,你们有福气了,我平常唱歌可是要收费的……”

芮白虽然浅浅得笑着。

却依然带着点愁容。

大家聊了会天,确定好了接下来的活动,又开始回去练盘子了。

“你们先练着,我休息下……”

芮白没有参与,而是坐在下面,她也想静一静。

既不是一个人胡思乱想,又有一群合适的人陪着……

这样就挺好。

“对,就是这样!”

“再把身体压低一点……没错……酷姐,你看梦冉的动作,相对就比较标准了……”

老许表扬着梦冉。

弄得梦冉都不好意思了……

“练习是一回事,上场真的是另外一回事……”

“肯定啦,上场跑起来了,心率上去了……又有防守队员逼紧你……很难这么舒舒服服,优优雅雅得出盘的呀……”

“但是还是得多练,这样能增加你们的出盘范围……提高出盘成功率……”

“嗯嗯……”

梦冉练着练着,大腿根那里已经很酸了……

一个搭跨步俯身下去,

出盘……

又起身……

来回几个,手也没劲了,腿也没劲了。

“休息一下……”

“等下练完跨步低位出盘,再练下假动作……不要每次都老老实实出盘……

学会做假动作骗你的防守人员……能给你创造出来很大的出盘安全范围……”

“嗯嗯。”

梦冉想着,今天来对了,

练得都是自己的薄弱环节……

趁大家坐着休息的空隙,

老许跟大家演示着假动作的正确打开方式。

看着挺丝滑简单的东西。

当老许说,

“来,酷姐来拍视频,一个一个的过关……”

的时候。

梦冉想着完蛋,肢体嘴不协调了,今天怕是要出丑。

不过好在,老许这人也不霸蛮……

酷姐边拍边随手发了些视频到群里。

“啊?杨一成在这里室内打篮球,他说等下过来找我们……”

“随他,我们等下就走……”

没想到,话音还没落……

杨一成的身影就慢悠悠得从室内出来了……

“差不多了吧,准备撤退了……来打个卡,拍个合照……”

老许吆喝着。

也不知道是不是看到杨一成的出现,临时又决定提前撤退了。

他举着手机。

“我一来就走?”

“没啊,本来就已经练了一下午了……”

于是大家就围在一起

“茄子!”

杨一成似乎感觉到什么,反正也没有跟大家一起拍合照。

喜欢盘子天上飞请大家收藏:(m.x33yq.org)盘子天上飞33言情更新速度全网最快。

上一页目 录下一章存书签
站内强推贵女重生:侯府下堂妻 荒野求生之我的钓术只是好亿点点 那朵迷人的菟丝花[快穿] 史上最强炼气期 都市奇缘 娇生惯宠(重生) 四合院:我有超级采购系统 万人嫌一心求死,师兄们却红了眼 恶毒雌性,开局就送五个兽夫 她是限定的草莓圣代 夜的命名术 永恒之心 七零:不嫁知青,嫁军官 嫁权臣 快穿宿主她比糖还甜 未来见习生 子夜鸮 仙劫不灭 斩妖除魔从龙象般若功开始 四合院:咸鱼的美好生活 
经典收藏娇俏知青:我带着空间在七零 穿越六零年代:我有了首都户口 七零娇女致富手册 军婚?带签到系统穿七零女炮灰 重生年代文有空间 九零白富美:重生娇妻辣又甜 七零:随军辣媳带飞大院暴富逆袭 穿到荒年不逃荒,我带全村占地为王 重生军婚:首长的福妻 甜蜜军婚在七零,女配赶海养娃样样行 重生俏军嫂 穿书女配:白月光要苟到大结局 七零,生双胎,反派超宠 重生年代:致富养娃攻略 六零种田记 年代:团宠文里的炮灰发疯了 玄学大佬靠直播爆红娱乐圈 黑心知青带百亿物资在六零杀麻了 快穿:女帝过界,天道臣服 豪门真千金她不再低调 
最近更新我和山海经做同事的那些年 跪求豪门认亲?我自己就是豪门 破局 八零小寡妇带飞全家 平心定论 重生九零:糙汉家甜妻逆袭超撩人 夏夜潮热 误入婚局,我一手送前夫入狱 我能看见气运!闪婚植物人赚疯了 大女主的我变成了欧美男歌手 都重生了,赚亿点钱怎么了 黑锦鲤三岁半,被豪门美强惨团宠了 出狱后,假千金被厉少霸宠独美 她死后,全家追悔莫及! 烈士遗孀重生了 欺耳 八零,易孕娇妻被绝嗣糙汉宠哭了 兔子不吃窝边草,可盛总是狼啊! 我靠弹幕在七零年代杀疯了 司总真是爱惨了 
盘子天上飞 鲤也游 - 盘子天上飞txt下载 - 盘子天上飞最新章节 - 盘子天上飞全文阅读 - 好看的现言小说