民国江湖,一刀砍翻这乱世

动物园头牌

首页 >> 民国江湖,一刀砍翻这乱世 >> 民国江湖,一刀砍翻这乱世最新章节(目录)
大家在看觉醒顶级异能,梦穿诸天斩神 火影:绳树都凉了,你也能救活? 原神:穿越影狼丸,开局斩断永恒 砂隐村的守鹤老师 全民轮回:开局觉醒最强双天赋 火影之最强火影 【柯南】只想苟活却被迫加入主线 君临法兰西 精灵:开局羁绊沙奈朵 多子多福,先救下小姨子花火 
民国江湖,一刀砍翻这乱世 动物园头牌 - 民国江湖,一刀砍翻这乱世全文阅读 - 民国江湖,一刀砍翻这乱世txt下载 - 民国江湖,一刀砍翻这乱世最新章节 - 好看的穿越小说

第23章 开挂苦练

上一章书 页下一页阅读记录

时间一点点流逝,不知不觉两个小时过去。

时间也已经来到晚上九点,院子里没有电灯,但靠着街道上的灯光,倒也能依稀看到。

练了两个小时,期间杜澔不断平举放下平举放下,坚持不住就放下休息一会。

而随着腹部气泡能量的不断流逝,既是缓解身体消耗的同时,也在一点点休整杜澔的动作和发力技巧。

渐渐的杜澔抓握坛子的时间逐渐来到十分钟。

身体似乎愈发适应这种发力技巧,开始越发得心应手起来。

杜澔有些想一直练下去,尽可能多熟悉这种感觉。

但想想还是作罢,时间有限,鹰爪功可不单单就练这一个玩意儿。

抓坛子只能算是鹰爪功指力训练的其中一种。

光是指力训练就有好几个项目,比如像是俯卧撑一般的铁牛耕地。

其实就是五指俯卧撑,但注意的要领与俯卧撑不同。

以及挺腿撑立,这玩意则有点像是,街健里面的支撑腿举,不过需要维持五指的同时,双腿伸直朝前稳住。

让腰背和双腿保持向前方向的九十度或者六十度。

比支撑腿举的动作要难,主要是需要五指指力支撑,以及尽可能长时间维持双腿悬空平举的动作。

除此之外还有,单爪侧撑,相当于单手五指俯卧撑,对核心对指力的要求极高。

还别提,鹰爪功真的很适合杜澔这种健身狗。

起码除了抓坛子之外,指力以及核心专项训练这块,杜澔简直就是信手拈来。

所以在指力训练这块,杜澔也就只练这个,大大增加了效率。

结束抓坛子,杜澔转而开始从后厨拿出一块牛肉摆在案台上。

深吸口气,就见杜澔双腿扎起马步,凝神聚气,气发丹田,用腰部发力,抖动腰部带动手臂。

喝!

一声暴喝,手臂迅速探出,然后五指宛如鹰爪猛地抓向这块本就有些斑驳的猪肉。

这属于鹰爪功的,鹰撕把练习法。

刚开始用牛肉到了后面可以换成猪皮或者牛皮。

抓肉如若能抓入肉下,这算是小成后面则可以换成猪皮牛皮。

如若一爪下去,连猪皮牛皮都能撕开,那这一手算是大成。

当然牛皮猪皮最好是选新鲜的,那种晾干的就不行,晾干的别说大成,估计也就真正的钢爪才能刺入其中。

原主的鹰爪功算是小成以上,大成未满,已经能在猪皮表面撕出一道清晰的口子,想要撕开还是差很多。

而眼下杜澔这块牛肉,光看表面就知道他现在的水准。

这是他昨晚练过的,两天一换,练完还可以煮了吃。

就是昨天练习了一个小时,结果也就撕开了牛肉外面的一些皮膜,还须练呐!

除了这种实物练习,鹰爪功还有技巧练习,呼吸法练习等等。

练到晚上临近十二点,杜澔这才匆匆冲了个澡就开始和衣而睡。

如若不是为了保命,杜澔才不会这个点才睡。

前世健身的他,很注重皮质醇这玩意,都是雷打不动的十点就睡。

睡得多恢复的好,才能不至于皮质醇升高,不然身体恢复不好,不仅容易焦虑,肌肉涨的慢,还会有脱发风险。

但奈何,眼下还是只能先保命要紧,保命要紧呐!没找到鹰爪功老版本,看看八十年代少林版本吧,有啥我展示啥,没有就不好意思。  一觉睡到大天亮,次日一大早就先拉伸了一下筋骨。

这拉伸筋骨之法,其实就是八段锦,这也是从原主手札中看到的图册。

原主就是用一些火柴人表示,但看完里面的内容,杜澔发现自己有些多此一举。

不过原主描述的八段锦似乎与后世大面积推广的八段锦有所不同。

不仅有配套的呼吸法,动作也更加繁琐。

记得第一次练习这一套八段锦,也多亏原主身体好,杜澔这才感觉没太多压力。

但他可以肯定,如若是后世哪怕自己常年健身的体魄,打一套也得累够呛。

因为这一套八段锦难度绝非国体推广的简易版,比如马步没有常年练习根本撑不住那么久,还有摇头摆尾去心火。

这一式,国体版本确实去心火,但这一版本,哪怕常年锻炼的,练到一半都得一肚子火。

还有双手攀足固肾腰,国体版只需要触摸脚踝,但这版本直接脑袋贴到裆部,以一个近乎对折的姿态,对人体的柔韧度要求极高。

但别说,这一版本能坚持练完几套,绝对神清气爽,筋骨强健。

而今日一早,结合气泡能量,梳理动作之下,杜澔又有新的感悟。

“咦!体内那口气似乎更加绵长有力了。”

杜澔深吸口气,再缓缓吐出,感觉这口气格外绵长。

尤其是先前练习时的感觉,之前杜澔是很难跟上呼吸法的要诀。

因为气不足,而八段锦又不能快,最好是慢练。

有时候动作还没到位,一口气就吸到了顶部,而吐气时,气同样又短。

这章没有结束,请点击下一页继续阅读!

喜欢民国江湖,一刀砍翻这乱世请大家收藏:(m.x33yq.org)民国江湖,一刀砍翻这乱世33言情更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推全职法师 让你法律援助,你当场整顿公检法 武道大帝 六零:冷面军官被科研大佬拿捏了 大唐:小兕子的穿越生活 军婚?带签到系统穿七零女炮灰 四合院之合家欢乐 斩妖除魔从龙象般若功开始 完美世界 被各路疯批觊觎的笨蛋美人 蛊真人 手握超市穿年代,糙汉福妻美又飒 重回年代:团宠福妻她超凶哒 完蛋!我被合欢宗妖女包围了 让你们养猪?却把我踢出同学群? 精致利己的我在年代里当极品 你一个交警,抢刑侦的案子合适吗 都市极品医神 北美悍警:从洛城巡警开始 快穿:拜金的我在年代文精致利己 
经典收藏人在原神,诸天求生 一人之下:开发诸天聊天群宇宙 二次元心愿旅行 开局奴役天龙人,强抢娜美罗宾 假面骑士:社长命令是绝对的 魔女夜宴:我诞生饕餮 不良人:妖媚将臣,总想当皇后 原神:从开局催眠安柏开始 一人之下:开局获得济癫传承! 星穹:我忤逆星神,阿哈加入队伍 柯南:系统把我变成猫后炸了 砂隐村的守鹤老师 从战国时代开始无敌的宇智波 一人:我的桃花运泛滥成灾 火影:绳树都凉了,你也能救活? 我在西周当国君 人在原神,开局拯救五夜叉 四合院:我一穷光蛋娶了女神 一人:开局解锁李淳罡,剑开天门 明末:我是神豪我怕谁 
最近更新四合院:重生54,系统在手 变成女生后,女主追求不一样的我 港综:穿越靓坤的我制霸全世界 四合院:24岁,是处长 虫族生存录 快穿之反抗命运的我满身反骨 热血:缔造最强不良时代 民国军阀:列国跪求我停手 海贼:从巡海游侠开始 综英美:每次开门都会换世界 侯浩然不姓侯?侯亮平脸绿了! 1960:南锣鼓巷街霸 正义系统选中的我离正义越来越远 四合院:抢房?我直接街道办举报 美漫:蜘蛛侠的超人哥哥但是阿祖 还珠之燕落凡尘 四合院:随手就能领悟技能 今天也是围观大如破防的一天 HP:万人迷小姐她拯救世界 虚妄的重启人生一定不会是日常! 
民国江湖,一刀砍翻这乱世 动物园头牌 - 民国江湖,一刀砍翻这乱世txt下载 - 民国江湖,一刀砍翻这乱世最新章节 - 民国江湖,一刀砍翻这乱世全文阅读 - 好看的穿越小说