验梦口诀
清醒梦河图潜反，北美机洛书云松
以下为具体解释，现实中和梦中碰到以下情境都应该疑梦验梦
（清）：1，清澈的液体；2，青色的物品；3，汉字“清”；4，梦中知梦却不控梦的清醒状态；5，清溪宁；6，[觉察]
（醒）：1，醒过来；2，清醒的状态；3，汉字“醒”；4，假醒；5，梦中控梦却不知梦；6，醒面；7，醒柳依；8，[理性]
（梦）：1，汉字“梦”；2，半明梦发生时；3，梦云舒；4，[做梦]的艺术
（河）：1，河流、河水；2，河星晚；3，银河；4，汉字“河”；5，合适的目标
（图）：1，地图；2，彩图；3，明确的意图；4，汉字“图”；5，图墨安；6，[感觉]
（潜）：1，潜水艇；2，潜心贯注的心流状态；3，潜猎的艺术；4，汉字“潜”；5，潜萤语
（反）：1，反月白；2，心流的反馈；3，反面状态；4，影响控梦的反面想法（沉迷刷手机、撸、熬夜）；5，汉字“反”
（北）：1，汉字“北”；2，指北针；3，北美洲，北半球；4，北京，北京大学；5，北雪晴；6，北极星；7，[意愿]
（美）：1，汉字“美”；2，美女；3，美食；4，美景；5，为做美梦做出的努力行动，美梦理论；6，美禾嘉
（机）：1，知梦后第一件事！掏手机刷视频转换场景；2，普通手机；3，发出提醒声音的机器，闹钟打卡机打印机等等；4，汉字“机”；5，机器人；6，机械结构；7，机杼宁；8，飞机；9，机动车；10，发动机，发电机
（洛）：1，汉字“洛”；2，下落的物体；3，洛书瑶；4，洛阳；5，洛天依；6，骆驼；7，中国象棋
（书）：1，汉字“书”；2，纸质书籍；3，书琴晚；4，[语言]
（云）：1，云南，昆明；2，天上的云朵；3，汉字“云”；4，云柳依；5，宇宙星云；6，云游戏，云手机；7，云大脑，人工智能
（松）：1，汉字“松”；2，松树；3，松果体；4，松雪晴；5，放松；6，[接纳]
2026.2.15
和22下象棋，每个许多象棋下面都有一个支撑架子，架子里面塞着一个机械结构
把机械结构拆除之后，发现第一排的小兵还是会趁人不注意自动往前走，小兵全部在错误的位置
于是把支撑架子也拆除，只留一个棋子，22表示这样做不好
我说，我想怎么做就怎么做，随我心意
挥手一变，棋盘变色，随着我的想法，棋子变成浅黄色，棋子上刻的字，一边是黑色，一边是白色，故意和原来的中国象棋加以区分，来显示我的权能（此时已经发生控梦行为，应该加以验梦从而促成清醒梦，接着掏手机转换场景）
2026.2.15（午睡）
在教室讲课，看到老资历的教师在后面听课，还有漂亮的侄女居然是我学生，结合“反”和“美”疑梦，意念控制手机，手机响了，果然身处梦中
于是掏出手机刷视频，学生和教师都疑惑，不管他们，按照我的意愿，第一个视频就是小鞠在音乐大厅拉小提琴
我穿越到音乐大厅，捧上99朵玫瑰送给小鞠，意识到小鞠拉的曲子是“玫瑰少年”
我说接下来去御剑飞行吧，小鞠既期待又有点害怕，原来她不是总是都高冷的，而是活生生的有各种情绪的小女生
清醒梦实践日记
日期：2026年02月16日
实践类型：日间觉察+夜间梦境练习 | 理论应用：验梦口诀巩固强化
今日延续昨日清醒梦练习状态，白天持续保持清的觉察力，对日常所见青色物品、清澈液体、文字符号均进行短暂验梦，强化现实与梦境的区分意识，让醒的理性状态贯穿日间生活，为夜间入梦做好铺垫。
晚间入梦后，前期梦境较为模糊，处于半明梦状态，未能第一时间触发验梦扳机。中途场景切换至户外开阔地带，眼前出现流动的河水与天边星云，瞬间对应河与云的验梦关键词，立刻唤醒清之觉察，抬手尝试意念控物，物体随心移动，成功确认梦境。
随即按照口诀执行机的操作，掏出手机刷取视频完成场景转换，本次刻意强化北的意愿锁定，将目标设定为昨日未完成的御剑飞行，场景稳定跳转至高空中。飞行过程中保持松的放松与接纳，不焦虑、不强行控制，感受高空气流与视野开阔，全程清晰度极高，未出现梦境崩塌或掉线情况。
本次练习弥补了昨日御剑飞行的未完成体验，进一步熟练河图潜反、北美机洛的验梦与控梦流程，觉察速度与梦境稳定性较昨日有明显提升。后续将继续强化潜的心流状态与反的异常识别，提升半明梦阶段的知梦率，追求更稳定、更自由的清醒梦体验。
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