验梦口诀
清醒梦河图潜反,北美机洛书云松
以下为具体解释,现实中和梦中碰到以下情境都应该疑梦验梦
(清):1,清澈的液体;2,青色的物品;3,汉字“清”;4,梦中知梦却不控梦的清醒状态;5,清溪宁;6,[觉察]
(醒):1,醒过来;2,清醒的状态;3,汉字“醒”;4,假醒;5,梦中控梦却不知梦;6,醒面;7,醒柳依;8,[理性]
(梦):1,汉字“梦”;2,半明梦发生时;3,梦云舒;4,[做梦]的艺术
(河):1,河流、河水;2,河星晚;3,银河;4,汉字“河”;5,合适的目标
(图):1,地图;2,彩图;3,明确的意图;4,汉字“图”;5,图墨安;6,[感觉]
(潜):1,潜水艇;2,潜心贯注的心流状态;3,潜猎的艺术;4,汉字“潜”;5,潜萤语
(反):1,反月白;2,心流的反馈;3,反面状态;4,影响控梦的反面想法(沉迷刷手机、撸、熬夜);5,汉字“反”
(北):1,汉字“北”;2,指北针;3,北美洲,北半球;4,北京,北京大学;5,北雪晴;6,北极星;7,[意愿]
(美):1,汉字“美”;2,美女;3,美食;4,美景;5,为做美梦做出的努力行动,美梦理论;6,美禾嘉
(机):1,知梦后第一件事!掏手机刷视频转换场景;2,普通手机;3,发出提醒声音的机器,闹钟打卡机打印机等等;4,汉字“机”;5,机器人;6,机械结构;7,机杼宁;8,飞机;9,机动车;10,发动机,发电机
(洛):1,汉字“洛”;2,下落的物体;3,洛书瑶;4,洛阳;5,洛天依;6,骆驼;7,中国象棋
(书):1,汉字“书”;2,纸质书籍;3,书琴晚;4,[语言]
(云):1,云南,昆明;2,天上的云朵;3,汉字“云”;4,云柳依;5,宇宙星云;6,云游戏,云手机;7,云大脑,人工智能
(松):1,汉字“松”;2,松树;3,松果体;4,松雪晴;5,放松;6,[接纳]
2026.2.15
和22下象棋,每个许多象棋下面都有一个支撑架子,架子里面塞着一个机械结构
把机械结构拆除之后,发现第一排的小兵还是会趁人不注意自动往前走,小兵全部在错误的位置
于是把支撑架子也拆除,只留一个棋子,22表示这样做不好
我说,我想怎么做就怎么做,随我心意
挥手一变,棋盘变色,随着我的想法,棋子变成浅黄色,棋子上刻的字,一边是黑色,一边是白色,故意和原来的中国象棋加以区分,来显示我的权能(此时已经发生控梦行为,应该加以验梦从而促成清醒梦,接着掏手机转换场景)
2026.2.15(午睡)
在教室讲课,看到老资历的教师在后面听课,还有漂亮的侄女居然是我学生,结合“反”和“美”疑梦,意念控制手机,手机响了,果然身处梦中
于是掏出手机刷视频,学生和教师都疑惑,不管他们,按照我的意愿,第一个视频就是小鞠在音乐大厅拉小提琴
我穿越到音乐大厅,捧上99朵玫瑰送给小鞠,意识到小鞠拉的曲子是“玫瑰少年”
我说接下来去御剑飞行吧,小鞠既期待又有点害怕,原来她不是总是都高冷的,而是活生生的有各种情绪的小女生
清醒梦实践日记
日期:2026年02月16日
实践类型:日间觉察+夜间梦境练习 | 理论应用:验梦口诀巩固强化
今日延续昨日清醒梦练习状态,白天持续保持清的觉察力,对日常所见青色物品、清澈液体、文字符号均进行短暂验梦,强化现实与梦境的区分意识,让醒的理性状态贯穿日间生活,为夜间入梦做好铺垫。
晚间入梦后,前期梦境较为模糊,处于半明梦状态,未能第一时间触发验梦扳机。中途场景切换至户外开阔地带,眼前出现流动的河水与天边星云,瞬间对应河与云的验梦关键词,立刻唤醒清之觉察,抬手尝试意念控物,物体随心移动,成功确认梦境。
随即按照口诀执行机的操作,掏出手机刷取视频完成场景转换,本次刻意强化北的意愿锁定,将目标设定为昨日未完成的御剑飞行,场景稳定跳转至高空中。飞行过程中保持松的放松与接纳,不焦虑、不强行控制,感受高空气流与视野开阔,全程清晰度极高,未出现梦境崩塌或掉线情况。
本次练习弥补了昨日御剑飞行的未完成体验,进一步熟练河图潜反、北美机洛的验梦与控梦流程,觉察速度与梦境稳定性较昨日有明显提升。后续将继续强化潜的心流状态与反的异常识别,提升半明梦阶段的知梦率,追求更稳定、更自由的清醒梦体验。
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