肝气盛的人，可以考虑食用绿色的酸的食物。
肺气盛的话，晚上睡前可以喝一些大米汤。
但这里主要是喝汤上头漂浮的米油，而不是吃那些米，因为吃太多米可能会导致饱腹感过强而影响睡眠。
对于那些思虑过多、脑子累，也就是脾方面有问题的人，可以饮用黄颜色的食物，比如蜂蜜水。
需要注意的是，这些食物在选择和使用时，不仅要选择合适妥当的，还要注意用量和时间。
其实如果晚上的效果不够理想，早上起来也可以再喝一杯。
这正是基于五行学说的指导来进行的养生方法。
到目前为止，我们只讨论了作息中的“息”，也就是休息方面的内容，关于“作”，后面会再详细阐述。
另外，有些人经常泡枸杞喝，喜欢来一杯枸杞水养生。
其实除了枸杞，还可以泡花椒、胡椒粉等，前面也有提到过。
不过这些食材相对比较刺激，不太好把控用量，所以在使用时一定要注意。
我们要知道物极必反的道理，也正是由于这个特殊原因，市场上出现了很多养生茶。
比如很多大学生创业研究出了一些用粮食（比如玉米）制造的养生茶之类的产品，这些产品具有一定的养生功效。
还有用中药制作的养生茶，其目的是为了更有针对性地满足不同人群的养生需求，根据个体的体质和健康状况来进行调理。
我们应该打开思路，多去研究和尝试这些养生方法，但同时也要注意合理使用，以达到最佳的养生效果。
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