天天很早就起来了，然后去路上走路，
结果你看到路上除了你，还有其他的一些老年人，
根本没有一个年轻人，那些年轻人都在家里睡觉。
第三个，退休几年了还穿那么正经的服装，
但是身边的那些同龄人，都穿着休闲的服装，
自己这样做，就显得还不知道自己在什么位置上，
在什么位置上就穿什么衣服，已经退休了就应该恢复一个老百姓的本色。
第四个，不要天天把家里收拾得太干净了，
否则，人家就会觉得这个家哪里像个家，简直就像一个旅馆而已。
你既然有了退休金，就别去操心什么期货、什么股票，
否则，你那颗小心脏根本受不了。
一个人退休之后肯定会有一种失落感，
但是不管怎么说必须找一个事情做一做，
有一个精神寄托那就更加舒服了。
我告诉你们，你们只要自己去学一些养生的常识，
你也会改变你自己身体的状况。
中医告诉我们，早上不能洗头，也不能洗澡，
这样会把身体的阳气冲掉。
夏天也不能整天吹空调，哪怕是吹空调温度调到28度左右就行了，
如果一个年轻人总是对着空调直接吹，
否则那些寒气会侵入你的体内，
哪怕是在房间里面吹空调，也要穿长裤长袖，保护身体，
特别是膝盖那些部位，必须让它保暖。
喝水的时候不要一口气就闷下去了，那样会损伤脾胃，
你如果把热水烧开了，放到30多度，然后一口一口慢慢喝下去。
这个世界上大多数的水果都是偏寒性的，
如果你的脾胃状况不是太好，你就少吃一点。
如果你有多余的时间，可以通过打太极拳来调节你的情绪，
这个人的身体50%是受到情绪的影响，
25%是受到饮食的影响，
另外的25%，是受到你父母给你遗传基因的影响，
所以，一个人身体健不健康，就看他有没有个乐观开朗的心情。
你如果轻微感冒了，你不要直接去吃感冒药了，
你必须知道，感冒刚开始都是由于风邪侵入你体内，
你可以先用一些姜片、葱白煮水喝下去，
让身体里面把寒气散发掉，
让身体里面的那些益生菌，把你的感冒给治好。
特别是在冬天，必须要穿一件背心，防止寒风侵入你的体内，
每天上午10:00之前。可以抽时间晒半个小时的太阳，
特别是背部要晒，这样你就能补充阳气，补充维生素D和钙元素。
你每一次感到疲劳或者疼痛，都是身体给你的预警，
你必须深度思考，为什么会出现这种情况，
只要条件允许，必须马上休息。
我的一个朋友，经常跟着船老大出海捕鱼，
有时候少则一个月，多则6个月才回家，
他告诉我，在船上，饮食非常简单，
虽然每天都可以吃海鲜，但是蔬菜确实不是天天能够吃到的，
有时候新鲜蔬菜都坏掉了，就只能吃一些罐头。
吃海鲜吃多了，也没有什么味道，
特别是在大海上，信号有时候强有时候弱，
如果拿手机打游戏甚至会出现多次的卡顿，
你看看你刷视频也是经常处于卡顿。
有时候没有什么事，大家一起坐下来打扑克、下棋。
特别是在寒海上，船上只有一些简单的药物，
也没有什么娱乐设施，
如果得了一些小病，还可以拖过去，也可以吃一些药对付，
如果碰到了大病，那就只有唯一的办法了，
就是开船直接往码头赶，一路上也是颠簸摇晃的。
特别是在刮海风的时候，
如果海风还小不要紧，海风一旦很大就会非常吓人，
那种惊涛骇浪拍打着船，船不停的摇晃，
有时候，感觉甚至要被大风给刮翻过来，
那个时候，每分钟都处于危险之中，
就好像在阎王爷那里走了一遍。
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