伊毅也跟着看了半个小时，眼睛都不敢眨一下。
他惊讶地发现，牧玉蕊的教学视频堪称保姆级。
每一个动作，每一个呼吸，每一个意念的引导，她都讲解得深入浅出，生怕观看者听不懂、学不会。
甚至在一些关键节点，她会暂停动作，专门讲解可能遇到的问题和解决方法：
“如果你站桩时感觉腿麻，不要硬撑，可以稍微活动一下再继续。”
“打坐时如果思绪纷乱，不要强求放空，可以数呼吸，一吸一呼为一，数一到十再从头开始。”
“如果感觉某个部位疼痛或不适，可能是姿势不对，调整一下就好。”
伊毅心中暗暗赞叹。
这哪是视频教学，简直就是手把手地教。
有这样的教学视频，只要不是傻子，认真学总能学会。
第一个视频结束，已经是一个小时后。
伊毅看了看时间，凌晨一点。
顾雪琪还在熟睡，呼吸平稳。
他悄悄起身，走到房间的空地上，按照视频里教的，开始站桩。
双脚分开，膝盖微屈，双手下垂，头顶虚领，下颌微收......
他一边回忆牧玉蕊的讲解，一边调整姿势，让身体逐渐找到那个“松而不懈、紧而不僵”的状态。
然后，开始调整呼吸。
吸气，意念从脚底升起，沿腿后侧上行至腰......
呼气，意念从手心出发，沿手臂外侧上行至肩......
一开始，他很难集中意念，总是走神，一会儿想到顾雪琪会不会醒来，一会儿想到明天要去工厂看看。
但他没有气馁，按照牧玉蕊教的方法，把注意力拉回到呼吸上，一遍遍尝试。
大约十分钟后，他终于找到了一点感觉。
吸气时，仿佛真有一丝温热的气流从脚底升起，缓缓上行；呼气时，那股气流又从手心出发，沿着手臂外侧流转。
虽然很微弱，若有若无，但确实存在。
伊毅心中一喜，随即又按捺住，继续练习。
又过了十分钟，他感觉双腿开始发麻，便停了下来。
看看时间，凌晨一点半。
他没有继续，而是回到床上，轻轻躺下。
修炼这种事，不能急于求成，要循序渐进。
今天能站桩二十分钟，找到一点感觉，已经是很好的开始。
第二天一早醒来，他早早地就起床，又进行了二十分钟站桩，二十分钟打坐静功，最后的动功拳法他只是勉强打了一遍。
“卧槽！浑身酸疼，要不是我已经有明劲中期的国术修为，只怕就要站不住了。”
站桩和静功还好，伊毅只是觉得有点累，但是那套名为《星辰拳》的动功拳法确实非常玄妙，以他的身体素质，想要打一遍都非常勉强。
他躺在地板上喘息着休息了足足半个小时，才恢复站起来的力量。
“老公，你这是怎么了？看起来很疲惫啊。”
随后醒来的顾雪琪一脸心疼地看着伊毅，手里拿着拧好的毛巾为他擦汗。
“我修炼了一下新的武功，没想到新武功的修炼难度有点太大了。”
“老公，你能不能教我修炼？我也要变得像牧女士那么强大。”
听到顾雪琪想要练武，伊毅不由笑了。
“好啊，你愿意学，我自然愿意教，不过你需要从最基础的五禽戏开始学。”
“那我们下去院子里练习吧，我把爸妈他们也喊上。”
“先不急，你们先把身体调理好，然后再学一些武道的基础知识。”
接下来几天，伊毅开始有针对性地熬煮药膳，帮顾家人调理身体。
夜里，伊毅又继续他的学习。
这次他点开了第二个视频。
视频一开头，牧玉蕊就讲解道：
“第一层气感，除了站桩和静功，还有动功。
动功是一套拳法，名为《星辰拳》，共三十六式，配合呼吸和意念，引动体内真气流转。”
她开始演示。
第一式，起势。双手缓缓抬起，如托日月，吸气。
第二式，揽星。双手在胸前画圆，如揽星辰，呼气。
第三式，踏月。左脚前踏，右手前推，如踏月而行，吸气。
......
每一式她都分解开来，慢动作演示，同时讲解呼吸的节奏和意念的引导。
伊毅跟着比划，发现这套拳法并不难学，甚至可以说非常简单。
但简单不等于容易。
难的是每一式都要配合正确的呼吸和意念，稍有偏差，效果就大打折扣。
他试着打了一遍，动作倒是记住了，但呼吸和意念总是对不上。
不是吸气的时候忘了意念引导，就是呼气的时候动作慢了半拍。
就算一遍下来，他都得浑身酸痛，他也没有气馁，一遍不行就两遍，两遍不行就三遍。
反正他有的是时间，有的是耐心。
第三夜，他终于把三十六式完整地打了下来，呼吸和意念也基本能配合上了。
第四夜，他开始尝试站桩和动功结合。
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