秋日的阳光透过干净的玻璃窗，在木地板上投下斑驳的光影。昭阳坐在窗前，慢慢翻看着自己过去一年的情绪日记。那些曾经记录下的剧烈情绪波动——因项目取消的绝望，被当众批评的羞愤，对孤独终老的恐惧，对物质和认可的渴求——如今读来，竟像是上辈子别人的故事。
她清晰地记得那些情绪袭来时，那个“我”是如何的紧绷、收缩，像一只受惊的刺猬，竖起全身的尖刺，要么攻击，要么防御。那个“我”需要被认可，需要安全感，需要证明自己的价值，需要一切外物来填补内在的空洞。
而现在呢？
她感受着此刻的自己。身体是放松的，呼吸是平稳的。看着日记里那些惊涛骇浪，心中却只有淡淡的涟漪，一种如同观察古老地质变迁般的平静。
那个坚固的“我”，那个她觉得需要拼命维护的“昭阳”的实体感，不知从何时起，已经变得稀薄而透明。
它并未完全消失——习惯性的反应模式偶尔还会冒头，对某些情境仍会有本能的偏好——但它不再具有主宰性的力量。它像一块漂浮在温暖水流中的冰，边缘正在不断融化，与周围的水域逐渐交融。
她意识到，这种“我执”的淡化，并非通过激烈的对抗达成，而是在持续不断的“观照”与“放下”中，自然而然的消融。
观身不净，让她从对容颜身体的执着中松绑。
观受是苦，让她看清感受的无常，不再被感官奴役。
观心无常，让她识破念头的虚幻，不再被想法绑架。
观法无我，更是直接动摇了“我执”的根基。
当构成“我”的五大组件（五蕴）都被看清其虚幻本质时，那个被拼凑起来的“我”的坚固幻觉，便难以维持了。
这种“我执渐薄”的感觉，在日常生活中清晰可见。
前几天，一个同事因为误解而对她说了一些不客气的话。若是以前，她可能会立刻感到被冒犯，要么反击，要么内心郁结。但那天，她清晰地看到对方是出于自身的压力和误解，那个被话语指向的“我”并没有立刻跳起来防御。她只是平静地澄清了事实，然后就把这件事放下了，内心没有留下任何疙瘩。
在与团队合作时，她更关注的是事情如何能做成，而不是“我”在其中扮演了多重要的角色。她可以坦然地将功劳归于他人，也可以自然地承接最不起眼的辅助工作，心中没有不平衡。
甚至独自一人时，那种曾经萦绕不去的“孤独感”也大大减轻。因为她感受到自己并非一个孤立的岛屿，而是与窗外的阳光、呼吸的空气、楼下的绿树、乃至更广阔的生命网络连接在一起。个体性的坚硬边界模糊了，一种与万物联结的温暖感和一体感，开始悄然滋生。
她带着这种全新的、流动的自我感，来到花店。
老奶奶正在将不同容器里的水，汇集到一个大的陶缸里。有的是浇花剩余的，有的是清洗过叶子的，有些看起来并不那么清澈。
“奶奶，您这是？”
“这些水啊，单看，有的干净，有的浑点，分开放着，就是各自的一滩死水。”老奶奶一边将水慢慢倒入缸中，一边说，“把它们倒在一块儿，让它们流动起来，交融在一起，这水就活了，就能养出更好的精气神儿来。”
昭阳看着那些原本界限分明的水在缸中混合，失去各自的独立性，成为一个更大的、流动的整体。
“这人呐，为啥会觉得苦？”老奶奶盖上半透明的缸盖，让阳光能透进去，“就是老觉得自个儿是那单独的一碗水，怕脏了，怕少了，怕跟别的水混了。把这‘我’的碗端得太紧，这水啊，就死了。”
她指了指那缸正在静静沉淀、融合的水：“你得慢慢学着，把你这碗水，倒回生命的活水里去。刚开始，可能还惦记着‘这是我那碗’，等时候长了，融合了，流动了，你就发现，哪还有‘你那碗’？到处都是你，你也到处都是。这‘我’的硬疙瘩化了，这心里头啊，就宽敞了，暖和了。”
昭阳凝视着那缸在阳光下闪着微光、正在慢慢自我净化的水，心中涌动着深切的共鸣。老奶奶的话，像最后一阵春风，吹散了“我执”这块残冰上最后一丝寒意。
晚上，她在情绪日记上，画了一幅简笔画：一颗原来棱角分明、线条生硬的心，逐渐变得轮廓柔和、通透，最后化成了几道温暖流动的线条，与周围的光点交融在一起。
她记录道：
“回顾来路，惊觉‘我执’已如春冰渐融。往昔坚固之自我感、防御心、贪嗔痴，其力量大幅削弱。并非刻意消除，乃是在持续观照五蕴皆空、实践无我利他中，内心自然呈现之状态。‘我’之边界模糊，个体孤独感减弱，与万物联结之温暖感与流动感增强。虽习气犹存，然心已识其虚妄，不再轻易为其所困。此是放下后真正的轻松与自由。”
她写下这一章的感悟：
“当‘我’的硬壳渐渐消融，生命便露出了它原本的柔软与连通。”
体验了“我执”淡薄后的连通与柔软，昭阳感到一种前所未有的自在。然而，修行终究要落在最平凡的日常里。她开始思考，如何在看似微不足道的生活琐事中，继续滋养这份觉知与安宁？比如，最简单的一餐饭。
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