平井桃按照他的指导调整呼吸节奏，果然感觉轻松许多“真的不一样了！”
“现在尝试推举。”林澈的手依然虚按在她腹部上方，以便感受发力情况。
平井桃完成一组动作后，兴奋地坐起身“好厉害！这个呼吸法我能教给其他成员吗？”
“可以。”林澈点头，“此乃基础吐纳之法，于身体有益。”
凑崎纱夏在一旁做着拉伸，目光不时扫过他们。当看到林澈再次伸手指导平井桃调整姿势时，她故意把瑜伽垫弄得响了些。
“Sana要一起学吗？”平井桃毫无察觉地问道。
“不用了。”凑崎纱夏保持微笑，“我刚才已经会了。”
林澈注意到她的语气，若有所思地看了她一眼。在指导平井桃下一个动作时，他刻意保持了更远的距离。
“这个动作要注意手腕角度。”林澈取出自己的运动毛巾搭在平井桃手腕上，隔着毛巾示范正确姿势。
平井桃学得认真，并未察觉这个细节。但凑崎纱夏看在眼里，嘴角微微上扬。
轮到练习深蹲时，平井桃重心不稳晃了一下。林澈迅速伸手虚扶她的肘部，一触即离。
“下盘需稳。”林澈示范了一个标准的马步，“每日练习片刻即可改善。”
平井桃模仿他的动作，却总是摇摇晃晃。“这个好难！”
“我来帮你。”凑崎纱夏突然起身，走到平井桃身后扶住她的腰，“保持这个姿势。”
林澈退后一步，看着凑崎纱夏亲自指导。平井桃在凑崎纱夏的帮助下终于找到平衡点。
“谢谢Sana！”平井桃开心地说。
接下来的训练中，林澈再没有与平井桃产生任何肢体接触。所有指导都通过语言描述和自身示范完成。
等平井桃已经习惯了新的呼吸方式之后，林澈也开始自己健身了。
他的健身方式，主要还是以他以前的打熬筋骨的方式，结合健身房里的机械，继续自己以前的锻炼方式。
事实证明，林澈哪怕是从来没有进行过现代的健身方式，但是林澈以前的锻炼方式，也一点不逊色现代的健身方式。
就是可能不太科学罢了。
但是林澈已经习惯了，自然就没什么了，加上林澈从小到大，不知道用了多少珍贵药物，身体早就适应了。
平井桃看着林澈在引体向上器械上轻松完成一组动作，眼睛睁得圆圆的“你这个动作标准得好像教科书一样。”
林澈松开横杆轻盈落地，呼吸丝毫未乱“此乃基础。”
“我能摸摸你的背肌吗？”平井桃好奇地指着他的后背，“刚才看你的肌肉线条特别漂亮。”
林澈略微迟疑，还是点了点头。平井桃伸手轻轻按了按他的背肌，发出惊叹声“真的好结实！你是怎么练的？”
“自幼习武。”林澈简单回答，走到下一个器械前。
平井桃跟在他身边，继续追问“那你能教我这个动作吗？我总做不标准。”
平井桃先是给林澈示范了一遍划船机的正确用法。
在平井桃运动时动作有些歪斜，虽然林澈没用过这个器械，但是根据平井桃说的这个器械的名字，林澈也知道，这个和划船有关，林澈也是划过船的自然知道该怎么发力最好，林澈不得不伸手扶正她的肩膀“肩要平。”
“这样吗？”平井桃调整姿势，手肘不小心碰到林澈的胸口。
“嗯。”林澈后退半步，继续说道“发力点在背，非手臂。”
凑崎纱夏正在跑步机上，目光不时瞥向这边。见平井桃又要请教下一个动作，她关掉跑步机走了过来。
“Momo，该做有氧了。”凑崎纱夏拿起毛巾擦汗，自然地站到两人中间，“你说过的，每组训练要均衡。”
平井桃恍然大悟地拍拍额头“对哦！那等下再请教林澈xi。”
林澈注意到凑崎纱夏微微抿起的嘴唇，若有所思地继续自己的训练。
过了一会儿，平井桃在做哑铃飞鸟时动作变形，林澈上前纠正。他虚扶着她的手臂引导轨迹，两人距离稍近。
“手腕要这样。”林澈示范着动作，平井桃学得很专注。
凑崎纱夏放下水杯，走到他们旁边的器械开始练习。她故意加重了呼吸声，引得两人都看向她。
“Sana不舒服吗？”平井桃关心地问。
“没事。”凑崎纱夏继续做着动作，“就是觉得有点闷。”
林澈递给凑崎纱夏一瓶水“现在可好些？”
凑崎纱夏点点头，嘴角微微上扬。
训练间隙休息时，平井桃拿出手机给林澈看一段舞蹈视频“这个动作需要很强的核心力量，你觉得怎么练比较好？”
林澈认真观看后，示范了几个增强核心的动作。平井桃学着他躺在地上尝试，林澈轻轻按住她的脚踝“此处要稳住。”
凑崎纱夏拿起自己的毛巾走过去“Momo，你流了好多汗，擦擦吧。”
平井桃接过毛巾道谢，继续向林澈请教。这次林澈只是口头指导，没有再伸手纠正。
最后进行拉伸时，平井桃柔韧性不够，林澈正要帮忙，凑崎纱夏抢先一步“我来吧，我比较了解你的极限。”
平井桃在凑崎纱夏的帮助下完成拉伸，疼得龇牙咧嘴“Sana今天好严格啊。”
“为你好。”凑崎纱夏微微一笑。
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