劈柴房的湿柴味混着大牛的痛哼声，闷得人喘不过气。林辰刚用灵泉盐水给大牛擦完腰，就看见少年后腰上肿起的淤青，像块发黑的烙铁——那是急性扭伤后灵气淤堵的征兆，再拖半天，灵脉就该粘连了。
“忍着点，第一次松筋会疼。”林辰按住大牛的肩膀，将刚捣好的舒筋草泥敷在淤青处。草泥里掺了灵泉水和妖兽筋腱磨的粉，墨绿色的膏体刚贴上皮肤，就冒出丝丝白气，大牛“嘶”地吸了口凉气，却立刻眼睛一亮：“不那么胀了！”
“这是外敷，关键得通内。”林辰让大牛趴在柴堆上，双手按住他的腰腹两侧，“跟着我做‘猫式伸展’——吸气时抬头塌腰，让灵气往腰眼钻；呼气时含胸弓背，像猫缩起来一样，把淤堵的灵气挤开。”
大牛笨拙地跟着做，刚弓背就疼得咧嘴。林辰伸手纠正他的动作：“别用蛮力，腰腹放松，靠核心带动脊柱动。你之前劈柴总弯腰硬扛，核心早废了，现在得重新练激活。”他一边说，一边用灵气顺着大牛的脊椎轻轻疏导，运动手环提示“腰肌活性提升12%，灵气淤堵率下降至68%”。
“林师兄，赵师兄来了！”王小五从柴房门缝探进头，脸色发白。林辰抬头，就看见赵峰带着周凯和两个内门弟子，身后还跟着玄真长老，显然是来“验收”进度的——距离三天之约，只剩两天了。
“哟，还在捣鼓你的烂草泥呢？”赵峰故意踢了踢旁边的灵草渣，“长老，你看他这样子，哪像能治病的？我看就是想拖延时间！”
玄真长老没说话，目光落在大牛的腰上。昨天还疼得直打滚的少年，此刻居然能趴在柴堆上做动作，虽然笨拙，却确实不像装的。“大牛，你感觉如何？”
“回长老，好多了！”大牛赶紧回答，还试着抬了抬腰，“昨天连翻身都难，今天能做动作了！”
“哼，装模作样！”赵峰上前一步，就要去按大牛的腰，“我倒要看看是真好转，还是——”
“别动！”林辰猛地抓住赵峰的手腕，“他刚松筋，外力撞击会导致灵脉二次淤堵。你要是真关心，就别添乱。”他的手指精准扣在赵峰的腕筋上，和上次在柴房一样，赵峰竟挣不开。
玄真长老皱眉：“赵峰，退下。”他看向林辰，“你的方法虽怪异，但既然有效果，就继续。后天此事，我来见证。”说完，拂袖离去。赵峰狠狠瞪了林辰一眼，也跟着走了，临走前丢下一句：“我看你后天怎么圆谎！”
人走后，大牛才敢喘气：“林师兄，我……我能好吗？”他怕自己好不了，连累林辰丢差事。
“放心，你的伤是急性的，比刘三的老劳损好治。”林辰拍了拍他的肩膀，“但得加量练核心。从今天起，你练‘猫式伸展’每组十个，配合‘靠墙静蹲’一刻钟，我教你怎么用核心发力劈柴，以后再也不会闪腰。”
可麻烦很快就来了。第二天一早，林辰去灵草堂拿舒筋草，管事却摇着头说：“玄真长老没发话，灵草不能给杂役弟子用。”林辰这才想起，昨天玄真长老只说让他继续，没松口给资源。
“李管事，我上次帮你治好了手腕的旧伤——”
“那是私事！”李管事别过脸，“宗门规矩，我不能破。除非你有刘三的签字条。”
林辰咬了咬牙，转身去找刘三。杂役房里，刘三正趴在桌上揉腰，见林辰进来，立刻换了笑脸：“林兄弟，大牛的伤怎么样了？”
“缺舒筋草。”林辰开门见山，“帮我签个字条，以后你的腰伤复发，我随叫随到。”
刘三眼睛一亮。他这腰伤全靠林辰教的靠墙静蹲缓解，要是林辰能长期帮他，比吃灵草管用。“没问题！”他抓起笔签了字，“要多少？我给你批！”
拿到灵草回到劈柴房，却发现大牛脸色惨白地趴在地上，嘴角挂着血丝。“怎么了？”林辰赶紧用手环一扫，屏幕红得刺眼：“灵气逆行，腰肌痉挛加剧！”
“我……我想快点好，就多练了两组，还试着用灵气冲淤堵的地方……”大牛声音发颤，他急着证明自己，反而乱了章法。
林辰心里一沉。这是康复训练的大忌——急于求成导致动作变形。他赶紧拿出灵泉盐水，让大牛含在舌下，自己则双手按住大牛的腰，用“五灵分导呼吸法”引导灵气：“跟着我吸气，火土沉丹田，别往腰上冲……对，呼气时金木木走手臂。”
足足一刻钟，大牛的呼吸才平稳下来，痉挛的肌肉也放松了。林辰擦了擦额头的汗，严肃地说：“康复不是冲关，得循序渐进。以后我的话，你必须严格照做，不能自己加量。”
“是，我再也不敢了！”大牛赶紧点头，后怕地摸了摸腰。
这天下午，林辰没让大牛练康复动作，而是教他“核心发力劈柴法”。“双脚与肩同宽，腰腹绷紧，像我这样——”林辰拿起斧头，腰腹一沉，斧头带着灵气劈下，湿柴应声断裂，“劈柴靠的是核心带动手臂，不是用蛮劲。你试试。”
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