距离核心区只剩三里时，林辰突然抬手示意停步——前方山谷的煞气浓度骤升，运动手环弹出预警：“万煞鼎辐射增强，修士体能消耗速度提升200%，灵脉持续暴露易受侵蚀。”他看着众人微喘的气息，皱眉道：“这样直接冲进去，撑不过半个时辰的持久战。找个隐蔽处，立刻进行体能集训。”
选定的集训地点是一处被灵植覆盖的凹地，木灵气息能隔绝部分煞气。林辰将运动手环的体能数据投影在石壁上，红色标记格外醒目：“赵峰和你两位师弟的体能短板最明显——内门依赖丹药提升修为，基础耐力比试练弟子差30%；张横的火灵根消耗太快，灵气续航没问题，但肉身扛不住煞气灼烧；周凯爆发力够，可连续作战后灵脉会卡顿。”
“那怎么练？”赵峰攥紧拳头，他刚跑半里就气息不稳，手腕上的护腕虽在补充灵气，肉身的疲惫却骗不了人。林辰抛出八块刻着聚灵纹的青石：“第一阶段练‘灵脉协同’——每人脚踩青石，将灵气注入灵力护腕，同时运转功法保持匀速呼吸。护腕会把多余灵气转化为‘体能滋养波’，但过程中要对抗煞气干扰，撑过一炷香算合格。”
众人立刻按要求站好，青石的聚灵纹与护腕形成共鸣，淡金色的灵气顺着脚踝往上爬。刚过两刻钟，赵峰的额头就渗满冷汗，他的金灵脉本就因之前的反噬有些脆弱，煞气顺着灵脉往里钻，眼前阵阵发黑。“别靠丹药硬撑！”林辰的声音及时传来，“用护腕的木灵缓冲纹，跟着阿翠的呼吸节奏——吸气时聚灵，呼气时散煞！”
阿翠立刻放慢呼吸，木灵灵气顺着护腕的联动网传给赵峰，护腕上的淡绿花纹亮起，将侵入的煞气缓缓导出。赵峰跟着调整节奏，果然觉得胸口的滞涩感减轻不少，他低头看着护腕，突然明白：“这不是单纯练体能，是练灵脉和护腕的契合度！”林辰点头：“等护腕能自动帮你调节灵气与体能的平衡，才算真正掌控它。”
第一阶段结束时，只有赵峰的两名师弟中途停下，林辰没批评，反而让阿翠给他们涂了灵豆膏：“内门弟子的体能底子薄，我们分阶来——你们先练‘半负荷协同’，灵气输出降到七成，重点找平衡感。”他转头看向周凯和张横，“你们俩第二阶段练‘爆发续航’，用护腕的应急储能模式，交替进行全力攻击和快速恢复。”
周凯提着佩剑冲向旁边的巨石，金灵灵气通过护腕暴涨，一剑劈出半尺深的剑痕；刚收剑，他就立刻按动护腕的储能按钮，深紫色的灵豆膏能量瞬间涌入灵脉，呼吸间就补足了消耗。张横则对着煞气最浓的方向催动火灵，护腕的烈火红纹将火焰凝成“火盾”，灼烧煞气的同时，木灵缓冲纹不断帮他修复被煞气侵蚀的皮肤。
瘦猴和阿翠的集训则侧重“防御与辅助续航”——瘦猴用土灵根筑起移动土墙，带着阿翠在煞气中快速转移，护腕的兽爪纹让他的土灵灵气消耗降低40%；阿翠则一边跟着移动，一边用木灵灵气给所有人的护腕补充生机，她的护腕花苞每绽放一次，就有一缕淡绿灵气通过联动网扩散，众人的体能条立刻回升10%。
最关键的第三阶段是“八人联动对抗演练”。林辰将之前抓获的流云宗修士的煞灵旗点燃，制造出接近核心区的煞气环境，让众人按双金破煞阵站位，模拟对抗万煞鼎的煞气冲击。“记住，体能不是靠硬扛，是靠护腕的灵气分配和阵形的轮换休整！”林辰的声音在煞气中回荡，“周凯、赵峰主攻时，张横、瘦猴顶盾，阿翠趁机给他们补能！”
演练刚进行到一半，凹地外围突然传来煞气异动——是玄真派来的暗哨，带着三只煞气狼摸了过来。“正好当靶子！”林辰眼睛一亮，“实战模式开启！”八人的护腕瞬间联动，赵峰和周凯的金灵刃同时出鞘，护腕的应急储能让他们的攻击比平时猛了一倍；张横的火灵盾挡住煞气狼的扑咬，瘦猴的土墙瞬间合围，将暗哨困在中间；阿翠的木灵灵气顺着护腕网游走，既给队友补能，又缠住了暗哨的灵脉。
“别留活口！”暗哨见势不妙，竟要捏碎传讯符报信，赵峰抢先一步冲上去，护腕的金灵刃带着灵气锋芒，一剑挑飞传讯符。他的动作比集训前快了不少，气息也稳了许多——刚才的灵脉协同训练让他的体能分配更合理，不再像以前那样一发力就气喘吁吁。不到十招，暗哨和煞气狼就被解决，众人的体能还剩六成，比预期好太多。
集训结束时，运动手环的新数据让所有人振奋：赵峰的耐力提升40%，张横的火灵消耗降低35%，周凯的连续作战能力增强50%，八人联动时的体能损耗率同步下降至15%。林辰看着石壁上的曲线，满意道：“现在就算在万煞鼎下打一个时辰，我们也撑得住。”他掏出王福送来的灵豆饼，“补充完能量，半个时辰后进军核心区。”
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