这本经文中，一开篇就是打基础的功法，谓之曰“炼精化气”。
炼精化气乃是基础之道，按照书中所说，人之初生时，性无不善，体无不健，根无不固，全身都是先天之气，但随着出生，接触到这个混杂的世界，知识一开，灵窍关闭，导致阴阳不交，先天之气和后天之气不和。
所以炼精化气的目的，是将人体中的散乱之气收纳于丹田之内，使得体壮骨坚，易筋锻骨，打下武学之基础。
炼精化气的修炼过程，又分为三个层次，代表了三种古武劲道，分别是明劲，刚劲，乃至寸劲。
苏薇睁开眼，这苏大小姐绝对可以说是资质绝顶，但她从小娇生惯养，现在都20岁了，根基几乎没有，想要修炼这御尽万法的智慧经文，首先得把基础打好。
“没办法啊，先得从最基本的开始。先锻炼体能和身体柔韧度，然后才能正式炼精化气呢。”苏薇摇头叹息。
跟着老头子那么久，锻炼体力她已经有了心得，综合自己这身体的具体情况，苏薇从下午开始，便有规律开始做热身活动。
到了傍晚时候，她直接出门，绕着这公寓楼外的大路慢跑，只要活动开了，依照科学的规律，就算是女孩子，体能也能培养成惊人的地步，况且女子天生耐力强，动作灵活，在敏捷性上更有优势。
这样每天早晚长跑，中午回去后换上睡袍，将衣服扔到洗衣机里，她就在室内做一些力量和敏捷训练，几天后，苏大小姐的身子骨儿就不一样了。
她又去超市买了点肉食，以牛肉和羊肉为主，然后自己调制了一道方子，用药膳补充体内的能量。
到了这一日，感觉力量和敏捷训练已经差不多了，便开始从五禽戏开始，逐步进入套路训练。
武学中的套路训练可不是花拳绣腿，像是古传的五禽戏，虽然只有简单的五个套路，却是锻炼了全身的筋骨。无论是虎式，鹤式，熊式，还是猿式，鹿式，都是历经千年智慧而集大成的武学精华。
五禽戏之后，苏薇再改八段锦，八段锦不但可以锻炼身体的韧性，更是进一步引入了“气息”这个概念。
虽然这种打基础是最辛苦的，但苏薇乐在其中。
这种苦修，让她心中平静，有时候甚至会忘了自己变成女人这个悲哀的事实，身体也是越来越灵活，力量更是逐步增强。
当然，每天她出去跑步的时候，身边总是会跟着一群男人，就连休息的时候，也有很多人在后面不怀好意的看着。
这种情况一出现的时候，苏薇就觉得浑身不爽，如果不是修炼未成，肯定是要上去狠狠揍一顿这群色狼的。
但这也在提醒她，提醒着她自己现在是个女孩，而且是个罕见的大美女。
苏薇不得不开始考虑自保之道了，万一遇到不坏好意的人，自己现在单挑不成问题，要是人多了，那就麻烦了。
她抽空来到了体育用品市场，在长宁区这片不太规范的市场里，外边到处都是占地摆的摊子。
苏薇还没进市场里面，就看到了自己想找的东西。
一只金色的拳刺！
走过去，雪白的小手拿起来，仔细看着。
这金色的拳刺虽然是山寨产品，不过做工还挺细致的，拳刺的每一个凸起上，都有一个十字架造型，左面是一对分开的天使之羽，中间还雕刻着拉丁文的圣经之语。右面是圣母箴言与宽恕玫瑰的造型。
苏薇笑了：“老板，做的还真不错，多少钱？”
小贩此时却是呆呆看着她，没想到一开张就遇到了这么个大美女，小贩心里在惊呼，这绝对是自己一生中见过的最漂亮的女孩。
“20，不，给10块吧，美女，你喜欢的话，随便拿走。”小贩色迷心窍的说着，说完自己就后悔了。
这款“恶灵挽歌”拳刺，虽然是山寨电影里的作品，但用料和做工可是丝毫不逊正版的，光是拿货价都得100多，自己竟然10块就给人家了？
苏薇在那里却不禁感叹这祖国的物价就是实惠啊，立刻付钱拿走。
留下亏本的小贩，却还是呆呆看着她的背影，咂巴着嘴，似乎还在回味那双勾人心魄的眼睛。
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