经李宵龙一指点，主力的表现的确有更多的表现，渐渐追上了比分，最后半小时的比赛时间，主力以5分之优获得了胜利。
之后是基本技术练习，和战术跑位演习，李宵龙和田建中都给队员指出技战术中的不足。最后是每位球员连续投篮100次命中的练习，命中超过60球的可以结束训练，而低于这个数目的则只有一直投下去，一直到达到为止。
从下午五点练到晚上九点半，四个半小时的高强度训练没有给球员任何一点喘息机会，大家都大汗淋漓，运动背心都可以甩出汗滴来。
“哇，终于投完了。”卓一凡是最后一批投完的，夏俊和李馨换了背心后一直坐在场边看着卓投完，当三人准备一同离开体育馆的时候在门口遇到正进入体育馆的韩冲羽。
李馨心想：“难道他还要加练吗？他应该是最早完成100次投篮的呀！”
对，韩冲羽正是要加练，为高三球员的他，今年是最后一年为思元效力了，好不容易有了这一次机会进入了全国联赛，如果没有好好抓住这次机会的话，可能就抱憾终身了。
“时间不多了！自己的得分方式还不够多，我一定要增加自己的得分方法！”韩冲羽的脑中只有一个念头。
“击败王临洲！”韩冲羽的脑中只有一个对手。
“1个，2个，3个，4个……8个。”韩冲羽在三分线外一边投一边数着，第一次出手就连续命中8个三分球。
“194，195，196，197……199，200”韩冲羽投中了第200个三分球之后才离开体育馆。而李馨等人一直都在体育馆外看完韩冲羽的练习后才离开。
“队长他还真卖力啊！”卓指了指向大门走去的韩冲羽。
“原来天才球员的成就并不是与身俱来的，更有背后超过常人加倍的努力。”夏俊若有所悟的说道。
韩冲羽的行为给李馨一阵触动，心中不由升起一阵敬佩之情，想来自己进入思元高中遇到韩冲羽之后就一直以他为榜样，以超越他为目标，虽然一年来有了长足的进步，但看到身为队中核心和队长的韩冲羽，付出的努力却比别人更多得多，如果自己仅停留在目前的状况下，那么想超越他岂不是痴人说梦？
“我们应该为队长分担重任，以夺取全国冠军为目标！”李馨坚定地说道。
“走！再去体育馆投100球。”
“再投？有没有搞错啊，现在已经快10点半了，明天还起不起来了？”
“卓说得对，为篮球队的一份子，不能让球队夺取更高目标的重任丢在队长一人的身上。我们都需要付出加倍的努力，帮助球队取得更多的胜利。全国联赛上，我们思元篮球队不应该仅仅是过客，我们得在所有人心中留下我们的名字。听李馨的，走吧！”夏俊拍了拍卓的肩膀，卓被同伴所触动，嗯了一声，三人又再次走进体育馆……
五天过去了，球队始终处在一种高度亢奋的状态，情况看上去非常不错。为了帮助球队早日进入比赛状态，这天李宵龙宣布了一则消息：
“在今后的三天时间内将有一支退役的大学生球队来我们和我们进行教学比赛，以帮助我们尽早进入比赛的状态。希望大家能拿出自己的最佳水平，当做正式比赛来打！”
“退役的大学生球队？”
对，这支球队正是由周峻毅的引荐的，其实是周峻毅从前大学的旧队友，当时也算是上海篮球界的一支劲旅：
五年前的交大篮球队，上海大学篮球届的四强之一。
“派这样一支球队来打，会不会太强了些，对方好歹也是五年前上海大学的四强球队之一啊。”
“没关系，让孩子们去锻炼锻炼，输了也没有什么，反而能激发他们的斗志，看清自己的分量，全国联赛可不是儿戏的地方。有的是劲旅。”
有老队友来，周峻毅当然也会来捧场，一一向思元的球员介绍自己以前的老队友：
“来来来，我来介绍一下：这是上官云，当年我们队里的头号投手哦！”
“这是穆翔，号称弹簧腿，卓你和他对位的时候可要注意哦。”
……
老交大队一共只来了8人，虽然毕业后许久时间没有打篮球，但简单磨合之后，众人还是依稀找到当年打球的感觉，周峻毅客串这支退役球队的临时教练，并在队内确定了上场主力：
“中锋曹挚祥，203cm,113公斤。你小子，可比当年肥了不少啊。”
“呵呵，发福了10多斤。”
“大前锋刘勇涛，197cm,92公斤。”
“小前锋穆翔，188cm,85公斤。”
“得分后卫上官云，187cm,82公斤。”
“控球后卫王俊晓，174cm68公斤。”
思元这边李宵龙也很快确定了上场主力：
“中锋彭晨志，190cm”
“大前锋卓一凡，189cm”
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