也就是提肘、双臂下垂、双臂平伸、双臂上举、双臂屈举、等等。
而那个收势则包括扣齿、调息、吞津的、『揉』腹九九八十一次，到了这里整套动作也就完了。
雷鸣也不知道这个黄氏易筋经是否有如它扉页所说的那般有增力不增肉的功效，但是这个东西却是再简单不过了，很容易上手。
这也太简单了，雷鸣在有点失望的时候却又想到，那夜战斗中被自己在黑暗之中打死的那个家伙就是那个要抢何玉英的刀疤男子，因为后来确认那四人都被打死后他们亮火折子找枪了的。
雷鸣事后可是问桩子了，那个刀疤的拳头硬吗？
桩子说，硬！那一拳头打你小肚子上就跟用榆木疙瘩硬杵在你身上似的！疼得你一抽抽的！打在你胸口上你胸口就发闷有一种透不过气的感觉！
小册子就是在那个刀疤男子身上找到的，那刀疤男子练的就是这个黄氏易筋经吧，雷鸣猜到。
桩子说话从来是个老实人，他说对方打在自己身上能疼得一抽抽的那绝对就是不轻！
那自己闲着的时候也可以练这个啊！
虽然人家那书上的易筋经说是要站着的，他现在是躺在炕上不能动出动静来，但坐起来比划一下总是可以的。
反正也没法睡，于是雷鸣就坐在那里开始回忆着那小册子上的动作练起了的黄氏易筋经来。
双臂横伸，拳掌互变，记住次数，一个动作才七七四十九次，那也就是相当在手中无物在虚空中抓了四十九次罢了。
开始的时候雷鸣觉得这个易筋经再简单不过了，可是做着做着他就发现这套东西不简单了，胳膊开始发酸了。
别的动作倒也罢了，尤其那个托举也就是双臂屈举的动作连作了两遍胳膊已是酸得快提不起来了，他感觉自己的手指头都不好使了！
不过，这也是情理之中的事。
所有人都有体会当你双手举起仰着头换电灯泡或者仰着头用螺丝刀拧螺丝的时候，那脖子胳膊酸得那是特别的快。
这个动作练酸了，雷鸣就换下一个，慢慢的他觉得还真练出来了那么一点感觉来。
于是，雷鸣渐渐的就忘了自己做了凭空抓握了多少次沉浸到练功的境界里去了，甚至都忘了随时可能和南炕不知是敌是友的那些人发生火拼。
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