林萧对着他回了一个军礼，同时开口下起新的口令来。
值班班长听到之后，对着队列成员，也就是张三他们，下了一个“稍息”的口令，然后便快速的跑到队里的排头，自行看齐。
与此同时，一旁的林萧也双手握拳，快速的跑出队列，站到了众人的正前方。
“兄弟们，你们这体能素质也实在太差了吧？这才哪跟哪，就有人能摔倒。”
林萧站到队列正前方也没有对众人下达任何新的指示，反而是和众人唠起家常来。
他也不理会站在下面已经有些累得发抖的众人，又紧接着开口说道：
“跑步两小时，我也没有让你们刻意的冲刺，全程都是慢跑，算下来大约也就是15公里的距离。
也就是说差不多8分钟才跑1公里，你们就跑成这样子了。
我如果放开了让你们加速跑，你们是不是连半个小时都跑不下来了？
这体能可不行啊！你们可以问问你们的班长，我们平时在队里是怎么跑步的？
我们在队里的每次跑步都是负重跑步，背着一个空气呼吸器，也就是20来斤。
我们背着空气呼吸器跑个5公里，也就是用时20来分钟，跑的慢一些的也不超过30分钟。
你们今天虽说跑的时间有些长，距离也有些远，但是可没有负重啊！
那你们看看你们这成绩，看看你们这速度。丢不丢人？”
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