说着，云浩就开始指点起千仞雪，胡列娜就一个人待在一旁，感觉又被晾在一边儿了。
她只好先尝试去练习练习哑铃，等千仞雪做完了，她再上！
“好了，现在开始进行前面的锻炼！”
云浩将板凳搬到杠铃下方，让千仞雪躺下去。
“抬起双腿，做一个蜷缩的姿势，但是上半身不要动。”
“对，就是这样，然后抓住杠铃！”
云浩双腿叉开，坐在了板凳上，几乎快要贴近千仞雪的身体了。
总感觉这个姿势怪怪的！
咳咳！！
“现在开始托举，十组，一组十个，不管如何都不要使用魂力，你放心，在你快不行的时候，我会给你加点力！”
“嗯！”千仞雪点了点头，此时她已经满脸的汗水，那火辣的身材当真是诱人心魄。
千仞雪开始托举，云浩稍微呈前趴的方式，双手同时以掌平放在卡箍的正下方。
就这么做了起来……
而整整两个时辰，千仞雪和胡列娜在云浩的帮助下，做了几个来回，中途也有休息。
真的已经精疲力尽了，汗水淋漓！
而直到胡列娜都离开了，千仞雪都还没有要走的意思。
她想要再做一会儿，于是继续让云浩带领她。
又是拼命做了十组，这才决定停下来休息。
“怎么样，有我教你是不是很爽，感觉自己升华了，以前做的那些体质锻炼就跟没做一样？”云浩得意洋洋地说道。
“还行吧，你的方法确实很管用！”千仞雪说道。
“那...雪雪，既然你都这么认可我了，来，我们啵一个吧！”
云浩胆大妄为地说道。
“我啵你一脸，一天就知道想屁吃......”
千仞雪直接给了云浩一个鄙夷又嫌弃的眼神。
额！
哎，被拒绝了！
想我当年撩妹百发百中，如今却还是败给了千仞雪。
男人，难啊！
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