推演出十二层的《长生功》后，沈奇便静心修炼起来。
在与碧池山庄比武之前，他从后天六重后期突破到了后天七重初期。
对时下主流武道传承而言，从后天六重到后天十二重都只有两个目标。一是壮大真气并使之更加精纯，也就是提升真气的质与量；二是打通奇经八脉剩余的穴窍，乃至最终贯通任督二脉，使真气按照大周天来运转。
真气运转一旦形成大周天，就可以真气自生，从后天慢慢转化为先天。那时，对武道修炼而言便完全是另一个天地了。
所以，从后天六重到后天十二重的修炼没什么捷径可走，就是不断增加真气量，然后提纯，一次又一次的尝试打通奇经八脉的各个穴窍。
唯一能加快这个过程的，便是好的资质、好的功法、好的丹药。
不过，经演武阁完善过三次的《长生功》却指出了这几重修炼的第三大目标，那便是炼体。
《长生功》中明确指出，身体乃是武道修炼的基础，强大身体便等于强固基础，这样才能在武道上走得更远。
于是，沈奇每日早上是炼气炼神，上午、下午或是练功或是药浴，借鉴一些《铭心刻骨之筑基篇》上的方法炼体，晚上临睡前则又是炼气。
有充足的培元丹作支持，青纹丹和五谷益气丹也还有几枚，沈奇一时并不缺乏丹药；而他经过身体经过两次洗涕，资质已经算是上等；再加上《长生功》经过三次完善已经算得上一流内功，沈奇各方面修炼条件都不错。故而，当他认真修炼起来时，内功修为便不疾不徐的增长着，整体状态相当好。
当然，沈奇也没忘记盯着咴咴。
只是咴咴敏捷极高，奔走速度极快，灵觉也很强，并不是那么好盯的。
所以，在继任领镇门派大殿一个星期后，沈奇才终于找到了咴咴日常活动的一个特殊规律···
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