在萧苍天日复一日的修炼中，他逐渐适应了监狱中的生活。
他的力量在不断增长，但心中的怒火和对自由的渴望从未熄灭。直到有一天，他在监狱的角落遇到了一个老者。
这个老者看上去瘦弱不堪，头发花白，眼神却异常明亮，仿佛能洞察人心。他总是独自一人，静静地坐在角落，似乎与世隔绝。
萧苍天注意到老者身上有一种与众不同的气质，他决定接近老者，看看能否从他那里得到一些帮助。
“老人家，您在这里很久了吗？”萧苍天坐在老者旁边，轻声问道。
老者缓缓抬起头，眼中闪过一丝惊讶，但很快又恢复了平静。“很久了，久到我自己都记不清了。”老者的声音沙哑，却带着一种莫名的力量。
“您看起来并不像这里的其他人。”萧苍天继续说道。
老者微微一笑，眼中闪过一丝精光。“那是因为我曾经和你一样，也是一个追求力量的修士。但命运弄人，我最终落到了这里。”
萧苍天心中一动，他感觉到老者身上有着和自己相似的气息，那是锻体者特有的气息。“您也是锻体的高手？”
老者点了点头，眼中闪过一丝怀念。“我曾经是，但现在，我只是这里的一个囚犯。”
萧苍天心中燃起了希望，他知道，如果能得到老者的指点，自己的锻体之路将会走得更快。“老人家，您能教我一些锻体的心得吗？”
老者看着萧苍天，沉默了一会儿，然后缓缓说道：“我可以教你，但你必须答应我一件事。”
“什么事？”萧苍天急切地问道。
“如果有一天你能够离开这里，帮我找到我的女儿，告诉她我在这里，让她不要担心。”老者的眼中闪过一丝悲伤。
萧苍天毫不犹豫地点了点头。“我答应您，只要我有机会出去，我一定会找到您的女儿。”
从那天起，老者开始传授萧苍天锻体的心得。他告诉萧苍天，锻体不仅仅是锻炼肉身，更重要的是锻炼意志和精神。
老者教给萧苍天一种特殊的呼吸法，这种呼吸法可以帮助他更好地吸收天地间的灵气，即使在监狱这样灵气稀薄的地方，也能让他的肉身得到滋养。
随着时间的推移，萧苍天在老者的指点下，锻体的技艺日益精进。他的肉身变得更加强大，甚至开始触摸到锻体的更高境界。
监狱中的其他囚犯开始对萧苍天敬而远之，他们知道，这个新来的囚犯已经不再是他们可以轻易挑衅的对象。
萧苍天的心中充满了感激，他知道，如果没有老者的指点，他不可能在这么短的时间内取得如此大的进步。
终于有一天，萧苍天感觉到自己的肉身已经达到了一个临界点，他决定尝试打破封印，恢复自己的真元和魂力。
在一个月黑风高的夜晚，萧苍天开始了他的尝试。他运用老者教给他的呼吸法，将全身的力量集中在一点，然后猛地爆发出来。
然而，锁链乃是仙界锻造的，他一个肉体凡胎怎么可能打得破。随后，他向着更高的层次迈进，打破肉体凡胎的极限。
尽管萧苍天的尝试并未成功，但他并未气馁。他知道，要打破仙界锻造的锁链，单凭蛮力是不够的，他需要更加精妙的力量运用和更深层次的锻体技巧。
老者似乎早已预料到这一结果，他告诉萧苍天：“锻体之路，非一日之功。你需要的不仅仅是力量，还有智慧和耐心。”
萧苍天听从老者的教诲，开始更加深入地研究锻体之道。
他发现，锻体的真正奥义在于与天地的沟通，通过呼吸法吸收灵气，再通过特殊的锻体动作，将灵气转化为肉身的力量。
老者还传授给萧苍天一套古老的锻体功法，这套功法包含了无数种复杂的动作和呼吸技巧，每一种都能锻炼到肉身的不同部位，甚至能够锻炼到肉身的微观结构。
萧苍天按照老者的指导，开始了艰苦的修炼。他每天重复着同样的动作，呼吸着同样的呼吸法，渐渐地，他感觉到自己的肉身开始发生微妙的变化。
他的肌肉变得更加结实，骨骼变得更加坚硬，甚至连血液都变得更加纯净。他的力量在不知不觉中增长，他的身体变得更加敏捷和灵活。
随着时间的流逝，萧苍天的肉身力量达到了一个新的高度。他开始尝试更加高级的锻体技巧，这些技巧需要极高的身体协调性和精神集中力。
老者告诉萧苍天，这些技巧是锻体者突破肉体凡胎，达到更高境界的关键。他鼓励萧苍天不要放弃，继续努力。
萧苍天铭记老者的教诲，他开始尝试将这些高级技巧融入到自己的修炼中。他发现，这些技巧不仅能够锻炼肉身，还能够锻炼精神和意志。
在一次深夜的修炼中，萧苍天突然感觉到自己的肉身和精神达到一种和谐的状态。
这种感觉让他感到既熟悉又陌生，仿佛他已经超越了凡人的界限，成为了一个更高层次的存在。
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