因为他们吃大米吃的很少，
而且已经形成了一种习惯，
因为他们那个岛上，本来大米的产量也不多，
平均分到每个人手里的量也只有那么多，
虽然每年。都能够通过外汇在国外买一些大米，
但也是远水解不了近渴，
因为他们吃的粮食少，
所以有很多人都不会得高血脂，
高血压等慢性病。
因为他们大部分人都很瘦，
所以他们皮肤下面的脂肪少，
到了老的时候就能够抵抗很多疾病，
因为高血脂，
高血糖，
高血压这三高，所引起的各种慢性病甚至癌症，
是很多国家的人民，所面临的一个严重的疾病问题。
况且岛国人他们的身高也很矮，
加上他们的医疗条件还比较好，
所以他们寿命就比其他国家的人要长。
有很多人都不知道，顶级的养生方法是什么，
我现在就告诉你们，
第一条就是要有戒色。
这里不单单指，男人和女人之间的那些事，
还是指任何消耗你精力的无效行为。
第二个就是少吃。
不是说让你每天只吃一根香蕉，
而是说吃饭吃到7分饱就行了，
第三个就是我经常说的要保持好睡眠，
第4个要交往那些和你三观一致的朋友，
他们才能够给你带来源源不断的能量，
而不会消耗你的能量。
第5个，
做任何事情都必须有旁观者意识，
跳出你的那个问题，
然后再从更高的视野看这个问题，
然后才能够把这个问题，客观地进行分析，
进行不带任何情绪地进行完美地解决。
第6个一个人必须有钝感力，
就是外界怎么刺激你，
你都不是太敏感，
你有了这个能力，就能够把外界的那些对你的伤害，全部屏蔽掉或者过滤掉，
然后把你自己的事情做好。
你不要不情愿接受自己的不完美，
借钱也要去整容，或者把自己的眉毛刮掉，
重新种植上新的眉毛，
像这种观点都是错误的。
还有不能够钻牛角尖，
钻牛角尖，只会使你的情绪更加剧烈化。
世界上有很多答案，其实就在你内心里，
不在别人身上，
你如果把任何脏水都泼到别人身上，
往往感到更加痛苦的是你自己。
此外一个人还必须具备内核稳定，
对自己有一个非常全面的认知。
自己决定了的事情，
只要认为是正确的，
就不要被别人的错误所诱导。
今天有一个人，他又跟我打电话说他睡不着觉，
叫我告诉他怎么才能够快速入眠，
好吧，既然他打电话来了叫我说，
我就给大家都说一下吧，
第一个睡觉之前不能喝酒，
你如果喝酒了，
肠胃就会进行蠕动，
让你睡不着，
而且酒精也是一种兴奋剂，
让你大脑皮层处于兴奋状态，
根本无法入眠，
睡觉前半个小时不要看短视频，
它会刺激你的神经，
处于兴奋状态也难以入眠，
第三个睡觉之前不能看电视，
它容易让你颈部产生不舒适的感觉，
也睡不着，
睡觉前必须用热水泡一泡脚，
你的脚步会感觉很放松，
然后帮助你入眠。
睡觉之前不能喝浓茶，
这也会让你非常兴奋，
睡不着，
有人喜欢用手臂当做枕头，
这样大脑会压迫手臂，
使血管流通不畅，
最终有发麻的感觉，
这样不好。
也不要侧着睡觉，
这样容易压迫心脏，
也睡不着，
有的人把枕头垫得很高，
这样更睡不着了。
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