以后就继续这样修炼，直至把任脉全部疏通和扩张，然后就是督脉。
任、督二脉及上面的窍穴都疏通、扩张和冲开后，就继续开窍、通脉十二正经。
十二正经，建议先手后足，但先要以五脏为主，手太阴肺经、手少阴心经、足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经，另外，还有也属五脏心脏范围的手厥阴心包经。
五脏的经脉疏通和扩张完成后，就是六腑，手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。
五脏六腑的经脉疏通和扩张后，接下来就是奇经八脉中剩下的六脉，冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉。
这些都完成后，就可用劲力炼脏腑了，但建议把别络和十二经别已疏通和扩张后再炼脏腑。
别络较大，共有十五，从十二正经及督脉、任脉各分出的一支别络，再加脾之大络。
而十二经别是从十二正经别出的经脉，循行于体内脏腑的深部，有加强十二正经中表里两经之间的联系作用。
同时还能通过某些正经未循行到的器官与形体的部位，以补正经之不足。
其实经络是经脉和络脉的总称，有‘路径’的意思，经脉是经络中直行的主干，如十二正经，络，有‘网络’的意思，络脉是经脉的分枝，有别络、浮络及孙络纷分。
它们纵横交错，网络全身，无处不至，把人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋脉等连结在一起。
这些具体的内容，在我给你们的小册子里都有，要牢记，修炼时要能准确的找到这些经络和窍穴的位置。
现在你们打通的这段经脉和冲开的窍穴还处于胀痛阶段，那以后还能不能继续扩张它们？
这是可以的，那就是等它不胀痛后可继续。
但我建议把十二正经、奇经八脉等全部疏通和扩张一遍后，再统一进行扩张，这样不会耽搁修炼进度，反而扩张会更快。
因为到那时，境界肯定有所提升，丹田会更大，劲力会比现在多很多。
那时运行一股劲力可一次性扩张整个曾经疏通和扩张过的经脉。
让它们同时达到胀痛的地步，等它们不痛了，再进行，如此循环。”
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