“天地自然，阴阳相生相克，万物以其灵气而生，吸收天地之精华，化作自身能量，常人取天地灵气，由呼吸而来，吸则入体，呼则排出。”玉嫣儿随着归冥来到此前所说的山洞附近的一处瀑布下，白鹤在洞中打坐，而她则要来此受教，归冥需要先教她如何学会吸收天地灵气，并让灵气流转周身，“浮躁者呼吸急促，一张一翕之间时间短促，气还未走遍全身便被呼出，因而其行事易不稳；而行动拖沓者，则是呼吸过慢，吸入的气经流转周身之后而不得及时排除，此间阴阳相冲，相互压制，所带全身更加沉重。你所要学会的便是使得吸入的气恰如其分地走过全身而后排出。”
玉嫣儿一边听着一边点头，很是认真，“那我要如何做？”
“学我姿势坐下。”归冥带她走到瀑布下的一块石头上，此处离瀑布水流较远，并不会被淋到，而同时可以听到水声。他撩起袍子盘腿而坐，玉嫣儿也学着他的样子，盘腿而坐。
“守静笃，心无旁骛，心无挂碍，万物皆空。”归冥念着一句类似口诀的句子，
玉嫣儿照做，尝试着放空思绪，却总会想起秋梦、想起以前的事或者玉府的一切，总是让她难以完全静下心来纳气。
“抛空思绪，尝试听水声。”归冥见她皱着眉，提示道，玉嫣儿也闻言行动，尝试去寻找合适的水。
“飞流直下，瀑布的水打到岩石上、滴在石头上……都是急促的；河流中的水则缓缓前行，水流潺潺、绵绵不断，遇阻碍则一分为二、分为三，越过阻碍而后再度联合起来，重新成为一个新的整体。前者为刚，后者为柔。刚者，杀敌一千自损八百；柔者，驱人不战之兵。但万事万物又以度为要点，凡事讲究适可而止。”
“我自认为气息尚且属于稳定，不知归冥公子如何看待？”玉嫣儿自己感觉自己在呼吸的时候既不算急促也不会迟缓，因而还算入门吧？
归冥此时双手置于膝盖之上，正襟危坐，“你气息确实稳定，但却太过浅，气至胸腔而无法再往下。因而声音也较之轻柔、音量低。倘若你运动多一些，便会感觉气短。”
“确实如此。那我当如何做到恰当？”玉嫣儿看着他一动不动，闭着眼的模样，也学他将手置于膝头，而后闭上眼睛。
“深呼吸，感受气息在丹田涌动”……
时光飞逝，不知不觉中玉嫣儿也开始领悟到吐纳的方式，每日都按时做吐纳练习，一切都都顺利。玉嫣儿感受到最明显的差别在于体内气息变得充足。山中灵气充沛却并非每个人都能迅速地化为己用，而玉嫣儿却是算其中速度较快的。仅仅半年时间，对吐纳气息的掌握已然小有成就，足以施展一些中等法术，归冥也在第二个月开始教她一些基本功，短距离的御风飞行对如今的她而言已经不成问题。而这期间，玉嫣儿也做了另外一些关于南王宫、关于楚天炎的事情……
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