夜色，如同一锅熬煮到极致的浓稠墨汁，将漕帮分舵彻底淹没。白日里码头的喧嚣、汗臭、以及那无形却无处不在的紧张氛围，此刻仿佛都被这深沉的黑暗吸收、吞噬，只剩下死一般的寂静。唯有寒风，如同怨灵的哀嚎，不知疲倦地穿梭于破败的院落和密集的货栈之间，从墙壁的每一条裂缝、每一扇破旧的窗棂钻入，带来刺骨的寒意与细微的呜咽。
杂物房内，更是冷得如同冰窖。空气仿佛凝固了，带着一股混合了霉变、尘土和陈年污渍的冰冷气味。那盏灯油即将耗尽的旧油灯，灯焰如一颗垂死的黄豆，在灯盏边缘微弱地跳跃着，投下大片摇曳不定、扭曲狰狞的阴影，将墙角蛛网的轮廓放大成张牙舞爪的怪物。陈骏蜷缩在冰冷如铁、硬得硌人的褥子上，身上那床薄被根本无法抵御这深入骨髓的寒冷，牙关不受控制地微微颤抖。
然而，与这具身体所承受的物理上的冰冷形成鲜明对比的，是他内心深处那股难以抑制的、近乎灼热的暗流在涌动。他的右手，紧紧攥着怀中那个用油布仔细包裹的、巴掌大小的物件——《基础锻体诀》。这本看似破旧不堪的册子，此刻却像一块烧红的烙铁，紧贴着他的胸膛，传递来一种奇异的感觉，既是沉重的负担，又蕴含着难以言喻的诱惑。
张彪白日里那番恩威并施的赏赐与警告，言犹在耳，每一个字都像刻在他的鼓膜上。“严禁外传”是锁链，“循序渐进”是栅栏，“多上心琐事”是价码。这一切，都如同悬在头顶的利剑，提醒着他所处的险境。但此刻，在绝对的孤独与黑暗中，这些外部压力暂时退居次席。占据他全部心神的，是手中这本体册所代表的、通往此世力量体系的第一道，也可能是唯一一道缝隙。
他没有急于行动，而是先在冰冷的褥子上调整姿势，盘膝坐起，尽管这个动作对于他这具僵硬的身体来说已经有些困难。他闭上眼睛，尝试着进行几次深长的呼吸，不是为了修炼，而是为了平复那如同脱缰野马般的心跳，驱散脑中的杂念。黑暗中，感官似乎变得更加敏锐。他能听到自己血液流过太阳穴时发出的微弱轰鸣，能感受到指尖因为用力紧握而传来的轻微刺痛。
“冷静……必须绝对冷静……”他在心中反复告诫自己，如同诵念咒语。“这不是奇遇，是陷阱，也是实验。一步踏错，万劫不复。” 张彪那句“切忌贪功冒进”并非虚言，对此，拥有现代思维的他甚至有着更深的理解——任何未知的能量操作，都蕴含着巨大的风险，尤其是在对这世界的物理、生理规则都一知半解的情况下。
良久，待心跳终于趋于平缓，呼吸也变得稳定悠长，陈骏才重新睁开眼。就着那盏油灯即将熄灭的、昏黄如豆的最后光芒，他小心翼翼地，如同拆解一枚危险的炸弹，解开了那层油布包裹。
册子暴露在眼前。纸张是一种粗糙发黄的土纸，边缘磨损严重，封面上的《基础锻体诀》五个字，笔力寻常，甚至有些歪斜，墨色也已暗淡，透着一股浓烈的、粗制滥造的“大路货”气息，与想象中神功秘籍的宝光内敛、古朴玄奥相去甚远。他轻轻翻开第一页，一股混合着霉味、劣质墨臭、以及不知经手多少人留下的汗渍污垢气息扑面而来，令人皱眉。
开篇并非直接是修炼法门，而是一段类似于总纲的阐述，文字俚俗，甚至有些不通顺，大致意思是：人体乃一小天地，气血为根本。修炼之道，在于凝聚精神，调整呼吸，引导体内气血，按照特定路线（经脉）运行，以达到温养内脏、强壮筋骨皮膜的目的。初入门者，当以意念引导呼吸，使气息下沉至脐下丹田之处，呼吸与意念相合，动与静相宜……云云。
陈骏读得很慢，几乎是一个字一个字地咀嚼。这部分理论，与他前世通过各种渠道了解的“内功”概念，在宏观框架上似乎有相似之处，都提到了“气”、“血”、“意”、“丹田”、“经脉”这些核心概念。这让他紧绷的心弦稍微松弛了一丝——至少方向性的东西，这个世界和自己认知的底层逻辑似乎有可对接之处，并非完全不可理解的玄学。
然而，当他屏息凝神，继续向下翻阅，看到具体的“筑基篇”修炼法门时，刚刚放松的眉头立刻紧紧地锁在了一起，心中的疑窦如同雨后春笋般冒了出来，迅速蔓延成一片疑虑的丛林。
首先是呼吸法。册中明确要求采用一种名为“吞气法”的呼吸方式。具体描述为：吸气时，需以胸廓和腹部同时用力扩张，尽可能深长地吸纳气息，想象气息如同长鲸吸水，形成一股强大的气流，猛烈地灌入丹田；呼气时，则需用力、短促地吐出，如同开弓放箭，意在将体内浊气彻底排出体外。强调呼吸必须深长有力，甚至要求达到“闻声如风箱”的程度。
“这……？”陈骏的思维瞬间拉响了警报。他前世虽然并非专业的生理学家，但基本的科学常识和普及性的健身知识告诉他，无论是为了健康还是为了放松，常见的呼吸训练（如腹式呼吸、冥想呼吸）都强调呼吸的深、长、细、匀、缓，核心在于平稳、放松，以利于肺泡的有效气体交换、降低交感神经兴奋、诱导身心平静。而这种“吞气法”一味强调力度、深度和速度，追求一种猛烈的“灌入”和“喷射”效果，这在他看来极其粗暴。这简直像是在粗暴地拉扯一个脆弱的风箱，极易导致换气过度（呼吸性碱中毒）、头晕、心悸，长期以往，可能对呼吸肌、心血管系统造成不必要的损耗甚至损伤。这与他理解的“筑基”应有的温和、滋养、夯实根基的理念，存在着根本性的矛盾。
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