与轧钢厂里钢铁的轰鸣和化工厂中刺鼻的气味相隔万里，在半岛那座繁华都市一个中高档社区的商业综合体内，“力与美”健身房里，上演着另一幕截然不同却又同样充满戏剧性的生存故事。
大金链子（他现在有了一个临时、连他自己都记不住的英文名“Mike”），赤着黝黑发亮、肌肉线条如刀刻斧劈般的上身，只穿一条紧身运动短裤，脖子上象征性地挂着一条廉价的仿制银色项链（他原来的金链子已经藏了起来），正在器械区给一个穿着露脐背心、紧身瑜伽裤的年轻女学员做保护。
他的动作规范而有力，眼神专注（虽然更多是盯着器械轨迹而非学员的脸），嘴里用极其生硬、口音古怪、但勉强能分辨出是英语的单词蹦出指令：“Up！… Slow, slow… Down, control… Good!”（上！…慢，慢…下，控制…好！）女学员在他的辅助下，艰难但标准地完成了一组杠铃卧推，脸上带着运动后的红晕和满足感。
旁边还有三四个女学员在排队等着，或是在附近的器械上“自觉”练习，眼神却时不时瞟向这边。健身房里男性会员不算少，但像大金链子这样拥有近乎野兽般的原始体格、充满力量感与危险野性气质、肤色又如此醒目的教练，绝无仅有。他的存在本身，就成了健身房一块活招牌。
一个月前，他还是个在酒吧后巷捡食、险些饿晕的流浪汉。那晚跟着醉酒的红裙女人莉莉回家后，他得到了食物、一个可以洗澡的卫生间、和一张客厅的地铺。莉莉似乎真的只是酒后一时兴起，找了个“有趣的流浪汉”满足好奇心兼发发善心，并无其他企图。第二天酒醒后，面对这个沉默、警惕、语言不通但体格惊人的黑人男子，她也有些不知所措。但她没有赶他走，反而觉得“养”这么一个特别的“宠物”或“装饰品”挺有意思，还能满足她向闺蜜炫耀的虚荣心。
莉莉是个家境不错的本地女孩，在一家时尚杂志社做美编，生活小资，朋友圈子也多是类似背景的年轻人。她把大金链子带回家的事，很快在她的小圈子里传开，引起了更多好奇。她的闺蜜们——包括那晚酒吧门口的白T恤女孩和黑裙女孩——纷纷跑来“参观”。她们起初有些害怕，但很快发现，这个“黑大个”虽然眼神凶，但异常安静，你让他坐下他就坐下，给他吃的他就吃，不吵不闹，甚至有点……木讷？这种反差萌和“驯服猛兽”般的微妙快感，让这几个生活平淡、寻求刺激的年轻女性玩心大起。
她们开始“改造”大金链子。带他去便宜的服装店买了两身能穿出去的T恤短裤（扔掉了那身破烂），教他最基本的洗漱和礼节（比如不能随地吐痰，进门要脱鞋）。语言不通，就用手机翻译软件加夸张的肢体语言交流。她们甚至给他起了个名字“Mike”，因为听起来简单好记。
大金链子像一块极度干燥的海绵，被动地吸收着这一切。他清楚地知道自己的处境：寄人篱下，仰人鼻息。但他更知道，这比流落街头强一万倍。他小心翼翼地观察着这几个女人的情绪和指令，尽力配合，展现出一种近乎笨拙的“听话”。他残存的悍匪智慧告诉他，要在这里活下去，甚至找到机会，就必须先融入，哪怕是以一种可笑的、被“观赏”的方式。
转机发生在一周后。莉莉的一个闺蜜的男朋友，是“力与美”健身房的股东之一。一次聚会时，聊起健身房竞争激烈，缺乏特色和卖点。有人开玩笑说，如果把莉莉家的“黑金刚”拉去当教练，肯定能吸引眼球。说者无心，听者有意。那位股东还真来了兴趣，让莉莉带大金链子去健身房看看。
当大金链子脱掉外套，露出那身经过多年亡命生涯和矿坑苦役锤炼出的、没有丝毫赘肉、每一块肌肉都仿佛为搏击和负重而生的躯体时，整个健身房都安静了几秒。几个资深教练看了都暗自咋舌——这不是吃蛋白粉和规律训练能练出来的，这是真正在生死和重压下磨砺出的肉体。
股东当场拍板，语言不通？可以配个简单的翻译耳机（主要用来听懂会员的基本要求），或者让会员用翻译软件。技术不专业？可以安排其他教练简单培训最基础的保护动作和器械使用口令。他要的就是大金链子这个“形象”和“气场”。给他一个“体验教练”或“特色教练”的名头，课时费分成。
于是，大金链子，这个前军阀头子、矿场奴隶、偷渡客，摇身一变，成了“力与美”健身房的明星教练Mike。
出乎所有人（包括大金链子自己）意料的是，他居然干得风生水起。他的沉默和语言障碍，在某些女会员看来成了“冷酷”和“专注”；他强悍的体格和力量，带来了无与伦比的“安全感”（尤其在辅助大重量时）；他那双经历过无数血腥和绝望的眼睛，偶尔流露出的野性光芒，对某些寻求刺激和征服感的女性会员来说，有着致命的吸引力。她们不在乎他会不会讲解复杂的健身理论，她们要的就是这种原始、直接、充满压迫感的“男性力量”体验。
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