核污水倒灌，海洋异变，末日降临。
在尸山血海中苟延残喘，穷途末路的韩铮，意外重生回一年前。
激活了极道系统，并且知道末日降临仅剩三个月的他。
开始了每天疯狂健身之路，周围所有的亲戚朋友都以为他脑袋出了问题。
一个月后，韩铮在网上宣布自己百米速度已经突破了9秒，所有人都认为他是在哗众取宠。
两个月后，韩铮发了个视频，单手硬拉800kg，所有人都觉得他疯了，是在故意作假。
……
三个月后。
末日降临。
当看到这个赤裸上身，背后肌肉狰狞如同鬼脸的年轻男子，为救一个小女孩，一拳打爆了那三米高，无视子弹的龙虾怪物后，全网瞬间爆炸！
风铃草骑士是一名出色的小说作者，他的作品包括：《害怕末日的我，三个月练出了鬼背》、等，本本精品，字字珠玑，作者风铃草骑士创作的小说情节跌宕起伏、扣人心弦，情节与文笔俱佳。
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跟傻柱同名同姓的何雨柱因为吐槽四合院剧情，被系统选中，进入了四合院剧情所在的空间，成为了傻柱。不过系统还算是有心，没有把何雨柱丢到剧情开始的时候，而是把何雨柱丢到了何大清跟白寡妇跑路前。 既然来了，既然有系统，我这个何雨柱这辈子不再被忽悠，不再当舔狗。活出自己，活出潇洒。
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